一表自测“血瘀体质”，总是脸色不好的人要好好看看
一条水管里水垢多了会堵，使水流不通；
血管也是如此，当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，就会形成“血瘀”。
一表测出你是不是血瘀体质
中医认为，“不通则痛”，因此，血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，而且多是刺痛。
血瘀的人多形体消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤疮或结节、嘴唇颜色偏暗、易脱发或有瘀斑。
女性患者一般有痛经或月经前几天、尾几天颜色深暗成褐色，周期半月不等。
另外， 血瘀体质的人还容易心烦心悸、健忘、舌质多暗。
血瘀可能是这些原因
出现血瘀体质，除遗传因素，还和这些原因有关。
1“气”运行不畅
人在生气、压抑等情绪下会气滞，进而出现血瘀。
老年人的气减少了，血流跟着缓慢，因而也容易出现血瘀。
2久病
久病也会导致气滞、血瘀，一是因为久病之人多情绪低落，容易气滞，二是因为久病之人耗气伤血。此外，一些血瘀患者也与后天受到外伤有关。
预防血瘀，最好的方式，就是改变生活习惯和饮食习惯。
第一，饮食上，营养均衡摄入，清淡为主，多补充优质脂肪酸
高脂肪、高胆固醇的食物，还有一些油脂高、盐分高、糖分高的食品。比如，水煮鱼、烧烤、油炸类食品、方便面、锅包肉等，减少脂肪摄入，是保护血管重要措施。
多吃新鲜蔬果
蔬果中有多种维生素、矿物质、膳食纤维，有清理血管垃圾、增强血管弹性的作用。建议凉拌、清炒、清蒸等烹饪方法，减少食物加工，即能保留食物中营养素，又会减少热量摄入。
