湿气的“超级克星”来了！路边1野草，熬粥喝，体内湿气一扫而光

上海仁济医院郭振旗教授

湿为阴邪，得阳则化气，气行则水行， 气化则湿亦化， 故治湿当以调畅气机为要务， 上下通顺，内外畅达， 则可使邪有去路。湿邪不除，越补越毒！体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。让我们来揭开湿气的神秘面纱吧！

社会我“湿气哥”，病狠话不多！

1、湿热侵扰，痤疮来找

皮肤出油很多人都有，但是有些人比较严重，一般都是湿气重的问题，这是因为体内的湿热排泄不出，于是被反应到脸部，就成了出油严重的情况，同时还会伴随着皮肤长痘等情况。

2、湿热不除，舌头发黄

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明更加严重的湿热。

3、湿热缠身，人没精神

在阴湿天气时如果出现吃饭是肠胃不佳、精神不振、四肢沉甸甸等变化，则说明身体内的湿气较重。工作时看精神状态，有胸闷的感觉，伴有头昏沉、头脑不清爽的感觉，易困倦，有时记忆力减退。

4、湿热内蕴，大便失常

大便是不是粘在马桶上了或者正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿热了。

中医理论认为，湿气属中医病因里的六淫之一，湿性粘滞重浊，易伤阳气。形象地说，湿气是我们身体里的垃圾和毒素，无时无刻不在损害着我们的身体，湿气不排就像是在身上埋了一颗定时炸弹一样，随时都有可能爆炸成为疾病，对于湿气的治疗越早越好。祛湿刻不容缓！

小小1种草，祛湿有神效

1、艾草泡脚，祛除下焦寒湿

从中医来说，我们的脚上有60多个穴位，跟全身的器官都息息相关。每晚泡泡脚能缓解疲劳，使血液流通更顺畅，而把艾叶加在里面，能帮助我们温补阳气，祛除体内湿气，缓解脚气、脚臭，宫寒，痛经，长斑等问题。

泡法：掰一小块艾饼，加入适量沸水，浸泡3~8分钟，等待艾草的药性慢慢融于水中，再进行泡脚。中途水温变凉，可加入适量温水调节。泡脚时双脚可以互相搓揉，轻轻按摩，让艾草的药性更快进入身体。泡完脚后，用掌心反复搓揉脚底心的涌泉穴，能够使心肾相交，帮助入眠。

2、艾叶薏仁粥

食材：艾叶6克，鸡蛋1个，薏仁50克，花椒、盐适量。

做法：将薏仁加水煮粥，备用。将艾叶与鸡蛋同煮至鸡蛋熟，取汤放入薏仁粥内；鸡蛋去壳，蘸花椒、细盐，与粥同食，每日2次。

3、艾姜煮蛋

食材：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个。

方法：将上3味加水适量同煮。待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋，每日2次。

4、艾草青团

食材：糯米粉180克、粘米粉120克、澄粉75克、白糖90克、艾草粉15克、色拉油45毫升、清水480毫升。

做法：包的时候手上要抹一点油，这样不容易粘手。放青团的容器上，也要稍稍刷一点油。乘新鲜，赶紧吃！青团好吃又营养。

非遗名录中的祛湿名方

膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏-滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用，҈肖҈。。҈淑҈。。҈之҈。。҈清。。҈湿҈。。҈饮简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。所以，膏-滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。然而膏-滋虽好，却因其制工繁芜而濒于失传失用。

被评为非物质文化遗产的传承200余年的名方，却被很好的传承了下来，并在中原大地广为流传，此方含主料14味：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药，辅之以其他10余种中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。

日常祛湿小妙招

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、不要穿潮湿未干的衣服，因为潮气会侵入人体，导致湿气加重。

3、饮食清淡少盐，帮助肾排水。

4、适当午睡，促进身体排毒。

5、戒烟戒酒，减少内脏负担。