医生奉劝：不想胃病缠身，5种食物要多吃！

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是胃，胃是我们身体器官中非常重要的一部分。要想身体健康吃得健康就得保证胃的健康运作。然而现代人的饮食习惯越来越不好，导致很多的人都多多少少有胃病缠身，怎么办呢？医生告诉我们，要多吃下面5种食物！

1、木瓜

李时珍在《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸，平肝和胃”。一方面木瓜里面含有木瓜蛋白酶，可以加速对蛋白质的吸收，而且还可以缓解消化不良或者是胃炎；另一方面木瓜中也富含VC，有助于清除氧自由基、增加胃细胞的抵抗力；此外，木瓜中富含的齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物。因此，胃不好的人，不妨常吃木瓜，为胃的健康保驾护航。

2、小米

正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

一方面小米中富含的维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能；另一方面，中医认为，甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

4、圆白菜

圆白菜又叫卷心菜，其营养丰富，并且有“天然胃菜”的美誉。这是因为圆白菜富含多种维生素和氨基酸，对提高细胞免疫功能有作用，年老体弱者及多数慢性胃病患者可以经常食用。此外，它含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用，曾被提取做成药品用于防治胃病，卷心菜中的微量元素钼对清除致癌物也有效果。

提醒：卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与牛肚、萝卜丝炖熟可治食欲不振、呃逆嗳气等症。

5、山药

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山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症

参考书籍本草纲目

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