救命保生—揉脐法 附图文

1）目前未见相关原理理论，和这种揉法，揉脐法从腹部打开一面寻找健康的道路，具有简单有效，可以自己做等特点。针对现代人常见的健康问题有神奇效果。尤其是便秘，失眠，减肥等。

2）至于如何揉脐，请仔细阅读该文，已经尽可能表达清楚了。感受是灵魂的语言，面对面示范、体会，很容易掌握要领。网络方便，同时也有很多局限性，无法具体感受体会。

不生病简单，生病也简单—揉脐法

一、揉脐是使人长寿、健康、救命、减肥的方法。这个方法融合了传统文化的精华。

二、大道至简，揉脐就是大道。道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传播。

三、揉：

男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针揉。手心相对于肚脐眼不动，带动整个腹部转圈。以肚脐为中心。

最好面对面，亲身感受，揉的手法要领，达到手到病除的效果。

四、以脐为中心揉，把肚脐周围积，硬块等揉开。一开始先轻柔，循序渐进的增加力度，延长时间。300-500下养生保健，1000下以上达到调理身体，治病的功效！

五、揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。口诀：我命由我不由天，精神向内顺自然，揉观脐内一团火，一切病变清理完。

六、空腹时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、 30分钟。以脐热或微微出汗为度。早、晚各做一次，效果最佳，晚上临睡觉前揉，有助于睡眠。

七、捋：揉完，可以做99次捋。左手大鱼际从脖 子右侧淋巴上（从耳根开始）向下捋, 沿着任脉到脐即止。在捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭用力下推。左右侧同，各99次。

八、推：双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里推，推到肚脐。左右侧动作相同，各99次。

九、扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从 腹股沟扒到脐上，左右侧同，各99次。

十、坚持：勤而行之，能保健康。婴幼儿也可揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。成人每天早晚揉1000下，一生无疾无苦。

十一、所有病根，都在此处。揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万物生长靠供养，失却供养不生长。胖子肚子里有颗定时炸弹。

十二、这个法就是净化。净化身、心。其中玄妙， 揉自得之。我命由我不由天，把你的命交给你自己，我的健康我做主。

十三、睡功：或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想脚下无限远，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。

注意事项：

1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面浮滑， 让力量渗透入腹部。

2、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始，过心脏时轻，过胃时可稍重，到肚脐稍下即可。

3、捋、推、扒至肚脐即可，揉脐以肚脐为中心。

4、操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会基本手法。

初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了，再根据体力和自己情况做。

5、做的时候要笑着做，快乐的做。太痛苦就不要做了。不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。

6、揉过还要多走路，多晒太阳等，多动。

7、在做的过程中，以前病的遗留，可能会重新发一遍。可以稍微休息几天再继续揉。

8、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类病人若重按重揉会有生命危险。如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。

9、孕妇保险起见不要揉了

10、平日清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶.

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