湿气是“不死癌症”？知名老中医：做到这3点，湿气除得一干二净

北京东直门医院李彦生教授

众所周知，湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。从临床表现看，身体内有湿气的话，整个人都会没精神，还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。下面让我们来了解一下湿气吧！

由湿气是引起的毒素都有哪些？

1、湿毒

湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。

2、脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。

3、瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。

4、水毒

阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。

5、痰毒

有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。

6、气毒

气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。

当有上述的这些症状后，一定要及时调理，湿气是人身上的垃圾和毒素，它从不孤军奋战，湿气会携带着各种病菌以及疾病一起侵入人的身体，对人的身体造成不可估量的伤害，三高，糖尿病，冠心病，甚至是癌症都是湿气造成的。所以对于湿气，我们必须重视起来，将祛湿尽早提上日程！

专家推荐3款美食方，祛湿排毒

1、冬瓜丝瓜鲤鱼汤

材料：丝瓜、冬瓜削皮切片各100克、鲤鱼洗净切片300克、葱白3克、姜3克、茯苓及泽泻各10克、盐少许。

做法：茯苓、泽泻洗净后，用1500毫升水煮20分钟，滤掉药渣，药汁备用；药汁加入冷开水1000毫升及其余食材，再煮20分钟即可食用。

作用：清热、健脾，可利尿、消肿、清热、健脾，无论胃口不好、口干、水肿、小便不利，喝二瓜鱼汤都能改善症状。

营养分析：热量59.7卡、蛋白质8.1克、脂肪1.8克、醣类3.8克、纤维0.8克、维生素C14.2毫克、铁0.8毫克、钙17.8毫克、钠21.7毫克。

材料：热红茶1杯（300毫升），生姜2～3片。

做法：将切好的带皮生姜加入泡好的红茶，即可饮用。若有便秘症状，可多加决明子通便、清肝明目。

作用：对久坐空调房的上班族来说，生姜红茶可去除寒气、抵御湿气、促进发汗，是能帮助代谢的养生茶饮，尤其带皮生姜的利水消肿功效更强。

营养分析：热量0卡、蛋白质0克、脂肪0克、醣类0克、纤维0克、维生素C3.6毫克、铁0毫克、钙0毫克、钠0毫克。

3、茯苓糕

材料：米1500克，茯苓、莲子、山药、芡实各100克，糖500克。

做法：将米、茯苓、莲子、山药、芡实均磨成粉，加入糖拌和，混合均匀，放入木模内，并加适量水拌匀；将木模放入蒸笼隔水蒸熟；晾凉后切成小块，即可食用。

也可加入核桃仁、芝麻、松子仁、瓜子等配料，口味更丰富多变。

非-遗名-录中的祛湿良方

中药去除湿气一直被广泛运用，中-药膏-滋效果首当其冲，膏-滋是中-医文化的精髓，是中华文化宝库中最经典的剂型，传统膏-滋是中-医的一个鲜明体现，是中医的重要内涵。膏-滋内服具有补益兼有防治疾病的效果，包含了“祛病”与“防病”双重意义，是治疗慢性疾病、功能性疾病、调整体质、治疗亚健康的最好剂型。

祛湿膏-滋【҈肖/ ҈淑/ ҈ ҈之 ҈/饮】备受欢迎，是非物-质文-化遗-产，甄选二十四味上等食材，通过“三煎三熬”制作而成，最后才得到“一拉成丝，滴水成珠”的效果。比汤药浓稠，在人体停留的时间更长，不会随尿液排出，从而对人体的滋养更持久；不含有雌激素。临床数据显示服用者一般一周内便有明显效果，例如排便顺畅，气色红润有光泽。此膏滋传承百年，不仅能去除体内湿气，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。出自百年肖家，目前已在国家食药监局备案，在网络不发达的往日，许多人不惜驱车数千里来求此方，随着科技的发展，现在足不出户就可以拿到，但对于国外的患者而言，邮寄比较困难。

温馨提示：

体内湿气增加，出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。去湿气的方法有很多，但是最根本的就是养成科学的生活习惯，具体如下：

1、不直接睡在地板上，特别是夏天的时候；

2、阴雨天气减少外出的次数和时间；

3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物；

4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分；

5、卧室多开窗，令空气流通。