胳膊疼?肩周炎永不复发的方法出现了,陈醋这么用,简单又实用

文 / 快传体坛
2018-04-19 18:16

每当寒夜来临,

肩膀的疼痛难以入睡,

即使在炎热的夏季,

肩部也不敢吹风。那是否就是肩周炎呢?

是否患有肩周炎不能仅从颈肩部有疼痛症状来下判断,因为肩袖损伤也有疼痛的症状,记住这几个帮助判断肩周炎的几个特征:

1、疼痛白天轻晚上重;

2、发病缓慢,病程持续时间长;

3、疼痛广泛,不局限于某点;

4、患病人群女多于男,集中在50岁上下。

肩部疼痛的症状:

疼痛起初时为呈阵发性慢性发作,以后肩部疼痛逐渐加剧,或顿痛,或呈刀割样痛,且呈持续性。在气候变化或劳累后疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛。

肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧。若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

其实陈醋是一味很好的调味品,作用很大。久呆空调房,肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎。每每到降温,很多人就会犯老毛病,比如:膝关节痛、踝关节痛、肩周炎发作等等。

现提供一个民间方法如下:

〖材料〗:买瓶山西陈醋,准备若干医用纱布或两个口罩。

〖用法〗:备好纱布四层[规格:5公分×5公分(约口罩大小)],放入一个干净的小盆内,倒入适量陈醋,让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处,一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹,约十五分钟左右,直吹到纱布干透为止。

每天睡觉前吹一次,一周为一个疗程,一般连续三次就会减轻痛苦,若每次吹干纱布后,再用热水袋做热敷十五分钟,则效果更佳。新发病患者用它,效果最好。老肩周炎患者,症状遇寒加重,或者病因明显与外感风寒有关,长期应用,也会得到一定的缓解症状的效果。后来同事知道了个泰至逍用了一个多月,肩周炎没有了。以前肩周炎十几年了,严重的时候吃饭拿筷子都困难,最后还是用这个贴好的。好像还是非物质文化遗产,其中还需做好自我保健,保护颈椎,减少负重并加强锻炼。

预防肩周炎的方法:

1、仰头观天:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度?眼睛盯住一个目标,每次15秒钟,每天2次~3次。

2、按摩颈部:取直立或坐位,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。

3、转动颈部:用双手及双足同时撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左右各转动15次。

4、钟摆运动:上身前倾30~45°,手指指向地面,自然地旋转肩关节,做“钟摆样”动作,摆动的幅度不要太大,用力不要过猛,每次30~50次。