脾虚的症状到底有些什么？看看中医怎么说

你有脸色发黄、鼻头暗淡、嘴唇无光、排便失调这些症状吗？你也为自己的脸色不佳而苦恼吗？实际上脾虚可能导致这些症状。那么脾虚都有些什么危害你知道吗？

①食欲不振，面色发黄，形体消瘦或虚肿发胖。

脾虚会导致吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

②精神不振，容易疲乏，鼻头暗淡。

脾虚的人用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃或食欲佳，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。中医里，脾胃有热者可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。

③脾胃运化能力弱，气血不足，嘴唇无光。

如果脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。中医建议脾气亏虚者可以把午饭时间适当提前到十一点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是晚上七至十一时，可于晚饭一小时后吃少量水果，以帮助健脾。

④腹泻及便秘交替出现，惧冷畏寒，排便失调。

有些脾虚的人会便秘和拉肚子交替，表现为排便失调。这类人群普遍畏寒怕冷、手脚冰凉、失眠多梦、盗汗、形体消瘦，且女性大多有痛经的问题，中医认为这属于中气亏虚、阴阳两虚。便秘是白领人群的常见问题，是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现，同时也因为久坐运动较少。人正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

脾胃不好可以吃些什么？

①粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。

②香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

③扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

脾胃在生理上相互联系，因而在病理上也是相互影响的。所以为了自身的健康，一定要保护好自己的脾胃哦。

九州上医中医馆温馨提醒：规律的饮食对养脾胃十分重要。当然，这种规律不是死的。不是每个人都要定点吃早餐，要形成自己的用餐规律，需要摸索出自己的合适的时间和节律。到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食，能起到保护胃的作用。大家平时需要注意这些常见的症状，避免排便失调，平时日常生活当中，也要注意一些调理方法，避免出现手脚冰凉，很严重的影响到了患者的身体，而且，还会造成脾胃不和，导致便秘，腹泻，希望大家注意身体的变化。