不起眼的它，却是天然“补血剂”，常吃气血足了，皮肤红润了

如果你经常头昏、眼花、畏寒、手脚冰冷、容易疲倦或没有力气、月经不调、低血压等等，那么你可能气血虚了！中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。气血不足怎么办？想要补气血可以借助补气血的食物来进行，但是这些食物有哪些呢？

三红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

黄芪红枣茶

黄芪3—5片，红枣3粒，放入到杯子里面，加热水冲泡即可。不仅味道甘甜，营养更是丰富，可有效预防贫血，可使肌肤越来越红润。

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

红糖是保养气血的首选进补佳品。长期饮用还能淡化黑色素让皮肤更水嫩，有清心养神、健脾益肾功效。还能调节女性的内分泌功能，保护卵巢健康。

血气跟我们的脾胃也有着很重要的关系，血液是脾胃运化而生成的，脾胃不好，血气也会不好。平时胃寒胃疼的时候不妨试试喝玫瑰花茶，能够缓解胃部不适，可以加入一点红糖，更养血气。

饮食注重内部，而外部作用也很关键，可以帮助气血运化。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

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