肾虚腰疼，按这个地方特管用，也是老大夫教我的！

今天要讲的肾俞穴是足太阳膀胱经上的腧穴，入里与人体肾脏相联系，是肾脏气血在体表输注的位置。一说到肾脏，我估计广大的读者朋友第一个反应就是腰痛，因为在老百姓心目中，一说到腰痛，往往都会和肾脏想联系。

中医的古籍记载：“腰为肾之府。”肾藏精，肾精肾气的充盈与否直接影响到腰部的健康；再加上肾主骨生髓，脊柱的健康也和肾气密切相关。我们平常所说的腰痛，一般都是长时间的坐卧和站立的姿势不正确，导致腰肌劳损或腰椎老化引起的，所以按摩肾俞穴能够补益肾气，益精填髓，强筋健骨，对腰痛有很好的养身保健作用。

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。简便取穴时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

我在上研究生阶段，就经常用按摩肾俞穴的方法帮助导师缓解腰痛。由于临床工作比较繁重，导师每次接诊的患者都比较多，每次出门诊的时候，从早上七点半就开始，到下午一点左右才结束，整天除了坐在电脑前开方子，就是站着给患者推拿，中途为了让患者少等一些时间，基本不休息，久而久之就落下了腰痛的毛病。

他经常和我打趣道：“岁月不饶人啊，现在已经不年轻了，稍微累一点腰就受不了。”说完就做几个扭呼啦圈的动作来缓解疼痛。有些时候他也会让我在他身上练练手，帮他按摩一下腰部，用肾俞穴治疗腰痛，我就是在那时候学会的。

他并没有让我直接的用指按法，而是先让我双手合拢，来回的摩擦，直到手心出现温热的感觉，然后将手心对准穴位，在两侧的肾俞穴上按压大概2分钟，手掌的热量就会传输到肾俞穴上，并且有股热流直往上窜，如此反复，直到腰部的紧张感消失，按完之后就会感觉腰部热热的，很舒服。

每次按完，导师都会满意地对我点点头，说：“不错，有进步。”之后每次导师出现腰痛的症状都会找我给他按一会，至今都保留着这个习惯，不过现在导师岁数大了，也很少在医院碰见他了。