有人脱了单，有人脱了贫，而我脱了发 怎样防止脱发

今天这篇文章就来和大家介绍下导致脱发的原因和预防方法，不管你是90后还是80后，希望都能成功保住发际线。

一般来说，一个人每天正常的掉发量在30-100根之间。掉发属于正常的新陈代谢现象，但是，如果每天掉发超过100根就是脱发的信号了！

最近正处于换季阶段，秋冬换季掉发会更加明显，但是各位小仙女不用太紧张，旧头发脱落后，毛囊内会继续长出新的头发，所以这就是为什么秋冬季节长发一扯掉一把的原因。

脱发一般有溢脂性脱发和压力性脱发。溢脂性脱发表现为头发油头屑多，导致头发不断脱落，可以使用去屑防脱产品，情况严重的话就要去看医生。饮食上要清淡为主，尽量避免油炸食物。压力性脱发是指精神紧张引发的掉发，但是压力性脱发不会损害毛囊，用些生发的产品，头发很快就长回来了！

另外，熬夜也可能会致“秃”。其实单纯的熬夜跟脱发并没有什么关系，但是熬夜的人一般精神压力会比较大，比如加班、复习考试、赶论文、心情抑郁、焦躁等等，这些心理因素是脱发的始作俑者。而有熬夜习惯的以年轻人居多。（敲黑板：年轻人要少熬夜！）

大量掉头发的人，除了遵医嘱用药，生活有许多细节需要注意：

1、保证充足睡眠

建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

2、避免长时间使用电脑

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

3、增加谷物、果蔬摄入

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。增加对头发有益处的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4、洗发别太勤

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

5、减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月