中医专家保持肠道健康的妙招: 学会这个技巧, 不仅通便排毒, 还能减肥保健!

健康，是我们人类永恒的话题。在21世纪的今天，健康更是人们最关心的热点话题。因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是我们生活中最重要的元素。如果没有了健康，就根本谈不上什么小康。所以说：没有健康，就没有一切。

假如把健康就好比数字1，家庭、事业、金钱、地位，等等好比是0；如果有了1，那么后面的0越多就越富有，就越有意义。反之，没有了1则一切都是0，如果我们用1来代表健康，其他的用0来表示；比如说妻子、孩子、孙子、票子、房子、车子、架子、位子、面子等等。显然只有这个1是远远不够的，当这个1存在的时候，后面的N多个0才会有意义。

中医专家保持肠道健康的妙招：学会这个技巧，不仅通便排毒，还能减肥保健！

我们每个人感觉自己吃撑了会不容易消化，就会习惯性地揉揉肚子，好像这样真的可以帮助肠道消化。相信不少人就跟小编一样疑惑了，简单地揉揉肚子就真的有这么多好效果吗？

现在的人其实都有一定的认知能力，像揉揉肚子就能治病瘦身这样没有相应的科学依据的说法，肯定是嗤之以鼻的。为此呢，小编专门请教了相关专家，才了解到常揉揉腹部确实对我们的身体有好处。但是效果可能没有上述的那么夸张。另外，我们还要注意揉腹的方法是否正确。

揉揉小肚子，在医学上给它定义为“摩腹”。它作为中医保健中一种常见的手段，自然有其特别的使用手法。我们每个人的腹部，都对应着人体的14条经脉，因而通过按摩我们的腹部确实可以治疗很多病痛。

更神奇的是，通过按摩自己的腹部，你可以检查自己的身体状况是否健康。比如说，揉肚子时发现它很硬，女性就要注意了，因为通常大多数不孕不育的女性肚子揉起来都很硬，这种就要及时去医院检查。还有些人平时没有什么毛病，即使肚子揉起来硬邦邦的也不会去在意。其实很多病症都是有个很长的潜伏期的，肚子揉起来硬很可能是人的五脏六腑哪里出了毛病。至于肚子揉起来感觉是柔软却坚韧的，那恭喜你了，这样就表示你的身体是完全健康的。

揉脐腹

手残的人不要慌张，这种按摩手法非常简单，只需要用到我们的指腹或者手掌，两两相叠，然后以肚脐眼为中心沿顺时针方向按摩。切记不要揉得太快，力度也要放柔。这样可以通过加强我们的腹部压力来刺激直肠神经，体内淤积粪便就能加速排出。长期被便秘困扰的朋友可以试试常常这样揉脐腹哦。

推少腹

这种按摩手法也不复杂，我们的两只手掌要从两肋乳根处慢慢向下用力按摩到小腹，然后重复动作就可以啦。我们人体内的肝气最容易堆积在两胁处，这样从上往下的推摩就能帮助我们疏肝理气。举个小例子吧，比如你吃饭的时候心情不好，其实也会消化不良，那就多用推少腹这种按摩手法吧。

这两种按摩腹部的手法大家肯定都学会了吧。另外，小编还要提醒大家，如果你吃的太饱了或者是很饥饿的时候，千万不要随便揉肚子。这些按摩手法虽简单好用，刚做过腹部手术的人也千万别急着揉腹哦！

揉腹的按摩手法

我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。”揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。

揉腹的具体按摩手法：选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

揉腹禁忌

1、食用任何食物及运动都有相应的禁忌，而揉腹也是如此。有些群体及特殊的时候是不宜进行揉腹。

2、妇女妊娠期、恶性肿瘤、胃肠穿孔、内脏出血、腹膜炎、腹症等，这时应该禁止揉腹。

3、女子月经期一般可以揉腹，下腹部要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，局部不要按摩。

4、另外，过饥过饱时也不宜揉腹。