今日春分!老中医教你疏肝,解郁泻火的简单方法!

文 / 健康布诺奇
2018-03-21 09:17
3月21日,春分!既平分了春季,又平分了日夜;意思是春季已经过了一半,今天白天黑夜等长。春分位于黄经0°,在赤道上,此后继续北移,故春分也称升分。春分之后,北半球各地昼渐长夜渐短,南半球各地夜渐长昼渐短。

春分的习俗很多,

年年我们都会玩竖蛋的游戏,

吃汤圆、拜耕牛、祭日……

赶在春分前,北京终于下了一场雪。

过了“龙抬头”,瞬间就见到了春光,

柳绿桃红,鸟鸣草长,

但愿先前郁闷的情绪被春风一点点吹散吹散…..

从五运六气来讲,今年是农历戊戌年,年命偏火。去冬今春又少降水,气候干燥,人体就容易“上火”。我一位开医馆的朋友说,今年来看抑郁的病人特别多。中医理论认为肝属木,与春相应,喜条达、恶抑郁,春天万物复苏,肝气生发,肝火容易旺盛。春分养生应遵循天人合一的原则,顺应自然以放松身心,养肝护肝、疏肝解郁的调理方法有很多,关键是要照着做哦!

衣(巾)

CHEN FEN

春分时节,北方乍暖乍寒,北京刚下了一场春雪,最高温度3度,然后气温嗖嗖爬到了20度,二、八月确实难穿衣。总体大家要以保暖为主,尤其是脖子、膝盖、脚腕等部位,不能受凉。因为春季风大,皮肤干燥易痒,身痒人就容易心烦起急,所以内衣一定要穿纯棉、真丝等舒适面料的,不要穿化纤的。春季风大,最好的搭配是丝巾,可以护颈、罩头,当然,还可以臭美~~

食(C)

CHEN FEN

按照中医理论,春季应多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜等,但肝火旺盛的人适合吃性味平和的食物,如青菜、苹果、猪肉、黄瓜、芦笋、大白菜等。

从营养学角度,如果成人出现面色苍白、倦怠无力、食欲减退、口腔溃疡、精神抑郁;儿童有易激惹、厌食、腹泻等表现,那可能是患有维生素C缺乏症。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。维生素C是在肝脏中合成的,因此补充足够的维生素C可以保护肝功能。

食物中维生素C含量表