胃痛、胀气、消化不良、恶心想吐怎么办？按摩这4个穴位，简单有效

忙碌的时候，大家是否也有一餐没一餐？或是为了赶时间匆忙的狼吞虎咽？这样的饮食习惯，往往会导致胃痛、胃胀、反胃等常见的胃部问题，今天小编就给大家搜集一些简单的穴位按摩，在症状发作时，就可以按压这些穴位直到不适感缓和为止！

穴位怎么找？

要轻松找到穴道，首先要教大家「1 寸」怎么算。

中医里提到人体上半身的 1 寸，大约是大拇指的宽度；而人体下半身的 1 寸，大约是大拇指第二节骨的长度（不包括指关节），知道 1 寸的测量基准后，你就可以自己找穴位了～

小编要提醒大家：上下半身的穴位距离算法不同，所以不能通用喔！

1.中脘穴－改善消化不良

消化不良的人很容易在打嗝时有食物未消化的泛酸感，而按压中脘穴可以促进分泌胃酸，帮助消化食物喔。

位置：肚脐往上 4 寸。

2.天枢穴－改善恶心想吐

若是经常觉得恶心想吐，肚子偶尔有隐隐的冷痛感，表示有寒湿在胃。天枢穴可改善胃部循环，有去寒湿的效果。

位置：肚脐左右两旁 2 寸。

3.合谷穴－改善胃痛

紧张、吃冰冷食物或吹冷风，都容易使胃部过度收缩而造成胃绞痛；按压合谷穴能帮助放松胃部，缓解胃痉挛。

位置：在大拇指和食指虎口附近，手背第 1～2 掌骨之间的肌肉。按压处偏第 2 掌骨的中点，肌肉层较厚的位置。

4.足三里－改善胃胀气

当胃部蠕动变慢时，会累积一堆气体在胃里无法排出，导致胃胀气。足三里有帮助肠胃蠕动的功能，当我们觉得胃部闷闷胀胀，就可按摩这个穴位喔！

位置：小腿前外侧，膝盖骨外侧下端往下 3 寸。

虽然穴位按摩可以救急，但小编要提醒大家，改善胃部不适一定要「治本」。饮食定时定量、专心进食、细嚼慢咽，从这些生活习惯开始做起，才能让胃部长保健康。

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