令人震惊的各类减肥方法与养生茶一份

特种饮食法无济于事

1.高蛋白饮食法——“吃肉减肥法”

不限制肉类的摄取量，但严格限制糖类及淀粉类的摄取量。

中医观点：这种饮食不能长期使用，对健康有很大的危害。

（1）用高蛋白质食物代替碳水化合物会有能量供应不足的问题，对需中重度消耗能量的工作者与运动员皆不适合。

（2）单纯蛋白质过高会增加肾脏的负荷。

（3）脂肪燃烧过程中会大量产生酮体，过多的酮体会引起代谢性酸中毒，电解质流失，出现乏力、头晕、脱水，甚至昏迷的现象。曾经有美国高中生用此方法，结果造成猝死的悲剧。

2.高纤维、低热量饮食

以谷制品、蔬菜、豆类和水果等高纤维食品为主食，由于纤维不能被身体吸收，所提供的热量极低。

中医观点：

（1）大量纤维（160克以上）会加快食物通过消化道的速度，导致维生素、矿物质等营养得不到充分的吸收。

（2）长期供低热量饮食，新陈代谢减缓，反而使减肥速度变慢。

3.断食法

为快速减肥的手段。

中医观点：

（1）此法主要减去水分和肌肉，当恢复正常饮食后，体重会严重反弹。

（2）此法并不是净化消化系统的好方法，反而会导致酮体产生，引起酮酸中毒，亦可能导致急性肾衰竭。

4.神奇“葡萄柚饮食”、“水果饮食餐”

由单独一种食品或单独一组食品构成的饮食。

中医观点：

（1）此法不能提供健康所需的所有营养素，若长期使用，极易营养不良。

（2）多数人很难坚持下去，故会引起体重反弹。

5. 优酪乳减肥法

连喝17天酸奶。

中医观点：

不能长期施行，易导致营养不良，且市售酸奶品牌不一，有的含糖过高，反而引起肥胖。

6.雾里看花的减肥药

中枢作用减肥药

早期的安非他命（Amphetamine），芬氟拉明（Fenfuramine）。

PPA(Phenyl propanolamine)

为交感神经作用剂，可刺激肾上腺素分泌而抑制食欲。

中医观点：凡高血压、心脏病及甲状腺机能障碍者禁用，在美国有服用PPA而致出血性中风的病例报告。

诺美婷（Sibutramine）

可抑制食欲。

中医观点：此类药品主要抑制下视丘的进食中枢，抑制食欲，使体重减轻。但停药后体重会反弹，也会有失眠、精神亢奋、心悸的副作用，孕妇千万别吃。

百夏解（Prozac)(Fluxetine）

抗暴食症。

中医观点：有嗜睡、肠胃不适、性欲减退的副作用。

麻黄素（Ephedrine）

支气管扩张剂。

中医观点：麻黄素为安非他命之前驱物，当然会抑制食欲。由于会增加肾上腺素分泌，故可加强新陈代谢，但会引起心悸、失眠、高血压的副作用，且容易药效减弱。

非中枢作用减肥药

蓝色小药丸（Xenical）

成分是Orlistat，为脂肪酶抑制剂，可减少小肠脂肪吸收量而达到减肥目的。

中医观点：

（1）此类药品也会减少脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及b胡萝素在体内的吸收。

（2）使用期间会突然不自主排出黄色油脂、烂便、脂肪痢，造成尴尬的情况。

（3）此类药品主要针对以肉类为主食的西方人设计，但对以淀粉为主食的东方人效果有限。

甲壳素（Chitosan）

抑制小肠吸收脂肪。

中医观点：疗效仍有争议。

乳酸抗菌胶囊

排宿便，肠内环保排毒。

中医观点：对于长期有便秘宿疾者，此药为不错的选择。

理想的减肥药是增加消耗能量，减少脂肪或糖分吸收，并改善与肥胖相关的并发症如脂肪肝、高血压、糖尿病及危险因子。然而，减肥药只能作为辅助治疗，如果认为吃了减肥药就可以大胆放肆地吃东西，是不符合减肥原则的。

7.瘦身保养品

目前广告中的瘦身保养品，如减肥霜、减肥贴布、瘦身带，大多标榜着只要在身上涂涂抹抹，不必流汗，不用运动，就可以达到“想瘦哪里，就瘦哪里”的美梦。然而，这些产品连具体有效的成分都不明确，更别说具有减肥效果了。若消费者在使用后感觉局部位置瘦了点，多半是因为紧实肌肤的效果，或只是改善局部浮肿的状况而已。

8.爱美不怕痛——外科抽脂、胃限容手术

这两种手术的确可以有效地治疗肥胖，但应用范围受限，胃限容手术用于BMI大于30～40的人，这些患者若是用单纯控制饮食及增加体力活动，均达不到减肥效果，才建议使用。抽脂手术主要用于局部减肥，来达到塑身的目的，但一次抽取的量有限。

中医观点：

（1）胃限容手术危险性大，身体正处于发育阶段的少年和儿童，或有出血、感染性疾病的病人，不宜施行此项手术。

（2）抽脂手术若失败，可能留下表皮凹凸不平的遗憾，严重的，会因失血、麻醉剂过量而致死。

中医药才是减重鸡尾酒疗法的鼻祖

现在许多疾病都会使用俗称“鸡尾酒疗法”混合式治疗方式来治疗。所谓鸡尾酒疗法，是将不同作用的药物混合使用。

过去西药治病的特色，是讲求针对标的器官（target）的“专一性”或“特异性”（specificity）作用来治疗疾病，以减少药品副作用的发生。然而有时为求增加疗效，减少抗药性的产生，会采取多种药品合用，特别是抗素、抗肿瘤及抗病毒药品。

中医药是中国的国宝，其治病的特色是讲求辩证论治。中药讲求“君、臣、佐、使”配伍，灵活应用于各项疾病之治疗。中医药治疗肥胖症的大优势是彻底根除肥胖的病源，其机制包括①：改变肥胖体质②：增强代谢③：抑制食欲，配合针灸、饮食、运动及穴位按摩。因此，中医治疗肥胖症，是对身体作全方位的考量，既要减重，更要维护促进身体的健康，优于时下的单一治疗法。

白菊花

白菊花乌龙茶

材料

白菊花………8克

乌龙茶………6克

调味料

冰糖………适量

做法

1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。

2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效

白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。