春季湿气重，不用慌！五个小妙招助你去湿气

很多人对“湿气”并不陌生，这是一个中医的看法，中医认为，湿气和“风、寒、暑、燥、火”共同构成六淫邪气，这六种物质是导致身体出现不适的根本原因。当体湿过重时，不但会导致关节，疼痛各类皮肤疾病，还会增加高血脂、高血压，等急症的风险，给我们的健康，带来巨大的隐患。

1.虽然天气很热，但也要运动

运动出汗是很好的去湿气方法。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

上班族动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2.饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃油腻食物和凉性食物。

多吃祛湿食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

3.保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。下雨天减少外出。

4.保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

5.少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

准备好材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。然后，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起来更加方便快捷，每天早晚喝一杯即可。

作用：这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾祛湿，辅助治疗湿热体质者内热旺导致的皮肤湿疹、关节疼痛、口干口苦。