呼吸，是最棒的补气医生，这才是实用接地气的健康智慧，太好了！

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阳气虚，是现在人一大通症。但很多人搞不清楚阳气是什么，阳是能量，是功能，阴是结构，是器官。阳虚，就是器官结构都正常，但是器官生产的能量却不够，功能发挥得不理想，也可称之为亚健康。之所以会阳虚，一个重要原因是气虚了。气是什么，主要就是氧气。器官要生产能量，离不开氧气，氧气越充分，能量生产效率越高。比如肾，古代医家将肾气虚，分为肾不纳气和肾气不固两种。肾不纳气，就是气到不了肾脏，这跟肺气有关。肾气不固，就是气来了，但又泄了，这跟肾上腺、生殖腺和前列腺有关。

古代人喜欢用的气息一词，现在人用得少，其实这是个很有用的词语。人之将死，可以形容为要断气了，气没了，人也就没了，这就叫做气数，意思是气数决定人的命数。你看那些长寿老人去世，一般都是心肺功能衰竭，或者肺部严重感染而死。气数决定寿数，绝不是虚言。命虽然不能改，但命后面还有个运字。气数虽然由天数定，但气后面还有个息字。息，就是休息。一呼一吸之间的时间间隔为息。息越绵长，人的寿命时间就越长，这就叫休养生息。连起来看，就是好的气息，可以带来好的命运。究其原因，无非是气非常充足，人的正能量就多了，正能量可以带来好运。什么是正能量，就是身体生产能量的过程，没有留下什么毒素和废物，人特别轻松舒服。负能量，就是人体也生产出能量，但是却有大量的废物毒素，这其中，气是非常关键的一环。我们习惯说，生气伤身体，因为一生气人就有负能量了。这体现在生理生化上，就是生气时血管收缩了，氧气被挤压出去了，氧气减少，能量生产就毒素多。

中医提出的九大体质，关于气的只占两种，分别是气虚质和气郁质，但是其他体质，显然也跟气有关。比如有个体质叫做血瘀质，中医自己就说气滞则血瘀。还与一个阳虚质，上面已经说过，阳虚很可能就有气虚。其实现在人，都处于隐性缺氧状态。原因有很多，一方面现在大家吃的东西多，这些要转化成能量，都需要氧气，就像烧的柴火越多，就需要越多的氧气一样。你看那些消化不良的，你让他打坐个30分钟试试看，立马就会打嗝放屁。另外一方面，现在人压力多，血管经常收缩，想象一下，一根管子，你经常挤压，是不是就把里面的气挤走了，可以说凡是高血压病人，都是气虚。可参考阅读《呼吸，是最好的血压医生，更是健康长寿的登陆密码》。还有那些血液浓度高的，比如高血脂、高血糖、高尿酸等，这些不都是典型的气滞血瘀吗？血脂、血糖和尿酸，本身都是有利用价值的营养材料，身体为什么没有利用呢，因为氧气不够啊，气压不足以推动它们顺畅流通，气量不足以将它们氧化燃烧释放出能量。

静坐练气观呼吸，西方称之为冥想，佛家称之为观想，其实都是一码事，就是停下来，啥都不干，自然呼吸，专门给自己的身体补气，这就像以前烧大火的风匣，时间久了，就要把风匣清通一下，不然氧气进不去，下次烧火，你再怎么努力拉风匣，效果都不好。人体内既有水又有气，那些被水液封住的地方，气很难透进去，需要长时间的坚持。但只要静坐或打坐一个月，你完全可以感受到身体有气在流动，甚至会有感觉，它从你身体某一处往外排，这跟那些被针灸治疗的人，感觉下针处寒气往外冒，其实是一码事。