王三喜祛湿:湿气重要不要祛湿?专业中医师来告诉你

文 / 王三喜生活志
2017-07-01 18:00

“湿气”大家都不陌生但是真正了解湿气的应该没有几个人,其实湿气一词是源于中医。自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:"太阴之上,湿气主之。"湿邪。《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊,易伤阳气。其实湿气是中医六邪里面之一,也有说法中医遇到六邪最怕的是湿邪。因为湿容易渗透,同时容易结合其它五邪。

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中医说:吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

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同时中医将湿邪分为两种,一种是内湿,另一种则是内湿。

内湿,是脾肾阳虚,运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症,症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等;外湿是指外感湿邪,因气候潮湿,或感受雾露之邪,致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。

因此在中医看来湿气危害可以说是十分之大的,因此体内有湿一定要尽早祛湿才能保证身体的健康。

那么我们应该怎么判断自己体内有没有湿气呢?可以通过下面这张表格,只要你提捏有一到两种对上符合了,那就要注意了很可能是你体内已经有湿了。

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那么体内有湿应该如何祛湿?中医师来告诉你;

祛湿三法;

祛湿第一法,食疗祛湿;

三七炖兔肉

材料:三七10克、丹参15克、兔肉250克。

做法:将三七丹参切成片,与洗净的兔肉一道入锅,炖烂加调料进行调味。

功效:具有祛湿,活血化瘀,改善微循环的功效。

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祛湿第二法,运动祛湿;

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。