很多人肠胃都不好，中医说如果出现这种表现可能是脾胃虚寒！

由于饮食习惯不健康，很多人喜欢吃辛辣刺激的食物或是冷食，再加上生活节奏加快，精神压力较大，导致很多人肠胃功能失调，尤其是脾胃虚寒。

其实我们也经常听到有人抱怨说自己的胃不好，消化不良，但是如何判断自己是不是脾胃虚寒呢？

脾胃虚寒患者多在食欲减退、消化吸收不良、饭后腹胀恶心之外，多一些虚寒的表现，如腹部冷痛、四肢畏寒、大便稀溏等。脾胃虚寒患者的舌质偏于暗淡，舌苔表现为少苔、薄苔或微腻的白苔。

中医认为我们身上有一个穴位可用来调理气血、降逆止呕，常被用来治疗呕吐、腹痛、胃痉挛、肠炎、便秘等疾病，尤其对于脾胃虚寒疗效甚佳。下面我就一起来看一下这个治疗脾胃虚寒的穴位——石关穴。

一、石关穴的位置

关穴位于上腹部，左右各一，肚脐上4横指，再左右旁开半横指处即是取穴部位。

二、按摩方法

按揉法：

将拇指点按在石关穴的位置，此时可感到穴位处有酸麻胀感。然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉石关穴5～10分钟。

点按法：

取仰卧位，用双手拇指分别按在两侧石关穴，此时一般会有明显的酸胀感。逐渐用力深按，缓缓吐气，保持5～6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按石关穴5～10分钟。

艾灸法：

将点燃后的艾条对准石关穴，距离穴位处皮肤表面约2～3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸10～15分钟。

雀啄灸：艾条点燃后，对准石关穴，采用一起一落忽近忽远的手法进行施灸，像小鸟啄食一样。一般每次艾灸10～15分钟左右，以皮肤温热潮红为度。

拔罐法：

一般留罐10到15分钟后即可起罐。但是值得注意的一点是，拔火罐操作方法过于专业，一般来说不建议自己在家里操作，以免造成意外的烧伤或烫伤。

另外，刺激腹部石关穴，不仅可以治疗脾胃虚寒，对于我们的睡眠也有一定的改善作用。这正是：

秉烛忘厮食未进，闻鸡起舞夜通明。

凉物袭体胃难纳，自食不堪病榻经。

日历虚殇近息火，腴盘廓瘦念愁呤。

腧穴有道曰石关，散寒降逆鼾如霆。