女人月经期间，这4件事千万不要做，否则伤害的是自己

每个女人到了一定的年龄月经都会到来，因为多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。月经来的时候会对全身各部位都会产生一定的影响。但是很多女性还缺乏这方面的知识，这样不仅伤害自己的身体对子宫也有一定的影响，如果男性朋友看到了一定要告诉你心目中的他月经来了不该做的事情。

1、不能同房

在来大姨妈的时候，更是不能够进行夫妻生活，因为这个时候身体充血，抵抗力是非常低的，如果进行了夫妻生活，就相当于是把炎症直接倒回了自己的肚子里，在大姨妈期间更应该注重的是保暖，质量也会非常的舒适。

2、不要穿紧身的衣裤

因为紧身裤子会造成局部微血管受到挤压，影响血液的流动，可能会造成阴部的水肿。

3、不要捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

4、不要洗头

女性在来大姨妈期间，也是不宜洗头的，因为中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

那月经期间吃什么好呢？

胡桃

胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法

大家都记住了吗？