中医：人人自带一个“养胃穴”，随时按按不吃亏！

消化不良、胃胀气、胃酸过多、胃痛，现在大家生活节奏比较快，胃病也就成了大多数人的通病，养胃也是大多数人的选择。

大部分人在谈及养胃的时候，总能说个八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情美丽，戒烟戒酒。然而，大部分人在养胃的时候，态度往往是，今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧…

讲真，养胃真的需要这么复杂吗？

的确，养胃不是一朝一夕能完成的事情，但是却不是复杂的事情。

除了饮食养胃外，我们每个人身体都有一个养胃穴，能让你随时按摩随时养胃。

足三里是消化系统保健要穴，敲击、点按足三里能让快速消除胃痛。

采取坐姿，右手握拳，用拇指的指关节敲击足三里穴100次；或用双手拇指顶部由浅及深点按足三里50次，手法不妨重一些，直至出现酸、麻、胀感。

持续3-5分钟后，胃痛可明显减轻，甚至消失。

那么，足三里在哪里呢？

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

除了足三里能快速缓解胃痛，日常有空的时候也可以随时按摩腹部。

以肚脐为中心，男子先双手顺时针摩腹50圈，再逆时针摩腹50圈；女子则相反，先逆再顺。

注意浅表摩腹，手法轻柔，不要带动皮下组织。

我们腹部内脏以胃、肠道为主，而且胃脘部的三大穴位都在这里。

如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。