和谐的性生活，夫妻如何才能拥有？

性生活的和谐，并不是天生就有的，也是可以靠后天的努力达成的，重点在于沟通，不必觉得难以启齿。

张先生，留美归国，今年29岁；身高178公分，身材壮硕，常去健身房健身，具有发达的肌肉线条，全身充满阳刚的男性气息，面貌英俊，属于帅哥类型，给人一种阳光的感觉。

张先生进入咨询室后并不太健谈，有点显得与外形不太相称，于是我开口询问：“请问有什么我可以帮忙的吗？”

“我觉得我是不是娶错人了。因为我总是想起我的前任女友，然后不断拿来跟妻子比较，于是经常跟她吵架。但是我觉得我还是爱她的，所以觉得情况很复杂，我想知道我该怎么做，或怎么选择才是对的。”

我以非常委婉的语气告知他我不能告诉他应该如何做，因为身为一位尽责的心理咨询师，是不该替来访者做决定的。我们的工作是帮助他分析问题、分析自己，找出他真正想要的，或者在这问题背后他的真正动机是什么，又或者这并非真正的问题而另有其它问题存在。

经过深入了解她妻子是怎样的一个人后，我发现其实他的妻子并没有什么不好的地方，张先生也觉得奇怪，所以他一直在考虑问题是不是出在他自己身上。

直到我问到关于他们的性生活时，张先生一开始回答“还可以”，可是在问及他的感受时，他才略带沉重地表示，其实他有点失望。“she is like a dead fish!” 他用英文的谚语说他的妻子像死鱼一般。

他进一步说明他的意思：在房事的过程中，他妻子总是非常被动地接受，没什么声音也没什么表情，而他希望他妻子能有激情的反应以及诱人的呻吟，他期望的是女方一种狂野的激情，而不是单方面的自己的激情似火、妻子冷如冰霜。每次的性关系的发生也都是他主动要求的，他希望他妻子也有主动要求的时候，这样他会更感兴奋。

当我问及他是否就这方面与妻子谈过，他认为他每次都能达到高潮，所以应该没有什么问题，而且他妻子也没什么不好，不应该批评她，何况这种事难以启齿，所以没有跟她提起过。

然后我直接问他与前女友的性关系如何时，他面带微笑地说：“很美满！”

他惊讶地发现原来他惦记前女友的原因是在这里，而总是认为与前女友的感觉比较亲密的原因也是在这里。张先生主动提出新的咨询目标，那就是“我想要和妻子有和谐的性生活！”

心理SPA充电坊——“性”需要沟通，更需要学习

《礼记》中把婚姻本质概括为“合两姓之好”、“上以事宗庙，下以继后世。”说白了，一是为性，二是为传宗接代。所以性在婚姻关系中占有举足轻重的地位，性生活的和谐与婚姻幸福密切相关。

美国有一位专门承办离婚案件的律师统计过，90％的离婚原因，源自床上性生活的失欢。他认为，如果夫妇的性生活如胶如漆，日常的摩擦都可迎刃而解；反之，在性爱方面不和的夫妇却可能为鸡毛蒜皮的小事反目仳离。表面上看来，离婚的原因是意见不和，实际上，性生活不能协调才是婚姻破裂的导火线。

第一，抛弃性事绝口不提的落后观念。中国文化背景及传统中，视性事为夫妻闺房私隐，对性爱感受是绝口不提，甚至夫妻二人之间亦难以启齿，特别是女方。因此，只行“周公之礼”、“尽夫妻之仪”。至于鱼水之欢，交翅之乐，只是小说剧集中事，意淫之乐罢了。事实上，在已婚的夫妇间实不该如此，反而应坦诚沟通，彼此了解，互相满足。西方有句谚语说得好：长度，硬度，不如你的态度；紧度，湿度，不如你的温度。其实性是身体的交流，也是一种有效的沟通。

第二、了解男女存在的“性“别差异，照顾对方的需要。男女双方均有性方面的需要，但在生理、心理……等多方面大异。男的易受视觉刺激，眼见女性胴体、明星照片、画册、色情电影，便易刺激性欲，马上索求性满足。女子的性反应却大不相同，她不易单因视觉刺激而引起性兴奋或被刺激性欲。她必须信任及欣悦对方，在安全及浪漫式气氛中，言词交谈，并感到关怀体贴的柔情时，慢慢地被丈夫的温馨爱护所引导，始能挑起性趣，再由丈夫亲热拥抱，在放松的气氛中，逐步爱抚性感带，始能渐渐引起兴奋而进入高潮。且每月有因经期而来的周期性高低。

第三，性需要学习，两人要有学习提升的自我意识。马斯特斯和约翰逊（Masters & Johnson,1970）在治疗性功能紊乱方法取得很大进展，其两条原则现已经被临床医生广泛使用。性行为发生在亲密关系的背景下，对于忠诚的伴侣来说，两个人都要参与治疗，即使他们之中只有一人有问题。在美国Hurlbert和Apt1995年实施了一个充实计划，用于性交时难以达到高潮的妇女。这些妇女及其配偶参加为期8周每次90分钟的疗程。前面四个疗程包括一般的话题。后四个疗程致力于向男女教授性技巧：性交的调整或直接的手淫。虽然国内目前暂时没有这方面的课程，但夫妻双方可以通过书籍、音像制品、坦诚交流来学习，共同提高。

总之，在夫妻闺房之乐，性爱之欢过程中，二人应坦诚沟通，眷恋爱护，然后在性爱中相互满足，从而提升亲密关系的满意度。

张先生的问题最主要是在与妻子的性关系中并没有得到充分地满足，而自己又不敢对妻子说出来，所以这份不满的情绪会不自知地转移到生活的其它方面，比如日常的相处上面。

性生活的不和谐是造成夫妻问题的常见原因之一，虽然每对配偶性生活呈现的问题不见得都像个案中的情况一样，也有的是丈夫草率了事不顾对方感受而造成妻子的不满、或者是其它情况，总之，性生活的不和谐的确会将由此产生的负性情绪或多或少的投射到生活其它层面，所以对性生活不协调的不满一定要先寻求解决，才能排除由此引发的夫妻问题。

首先要做的事是为张先生树立健康的性观念及立场，让张先生知道谈论性、谈论自己的性欲望并不是什么可耻的事情。其次是主动与妻子沟通，而沟通的技巧也是要学习的，要以提出自己要求的方式替代说出对方不好的地方，才能避开导致对方不悦的情绪，从而达成良好的沟通效果。

每次最好提出一个要求，不宜一次提出多个，并在妻子作出回应后给予肯定。接下来也可以询问妻子的想法，自己配合她的要求，如此一来双方即可将心比心，改进性生活体验，达到一个鱼水交融的境界。

张先生遵循我提供的建议，妻子虽然也表示配合，但是可能由于个人观念或不习惯的原因，一开始还不是很放得开，在我的鼓励下，他把改变的计划坚持了下来，后来情况完全转变，终于拥有非常亲密和谐的性生活。

文：顾歌

编辑：妈妈来这儿运营团队

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