丑时:身体开始排毒,此时不睡觉容易引发大问题!

文 / 有仙气的女孩
2017-06-30 17:00

经常熬夜的人,常感到两目酸涩、脾气暴躁是怎么回事?随着生活节奏的加快以及夜生活的日益丰富,很多年轻人经常通宵达旦,久而久之,他们发现眼睛经常感到酸涩、脾气也渐长,但去眼科看病,却没有发现什么问题。

丑时:身体开始排毒,此时不睡觉容易引发大问题!

这多数是肝气血虚引起的,《黄帝内经》中讲“肝主目”、“肝主情志”,如果肝脏没能得到很好的调理,它就会通过一些外在的症状表现出来,如眼睛酸涩、脾气暴躁、乏力等。

丑时:身体开始排毒,此时不睡觉容易引发大问题!

不睡觉,肝脏会生病,《黄帝内经》中也讲到了吗?

《黄帝内经》养生经:“卧则血归于肝。” “卧则血归于肝”意思是说,人体在躺下休息的时候,才能使全身的血液流回到肝脏。而丑时(1~3点)是足厥阴肝经最活跃的时候,是肝血进入新陈代谢的阶段,所以,此时一定要好好休息。血液流回到肝脏之后,经过肝脏的排毒处理,再把新鲜的血液输送出来,正如《黄帝内经》所说的“肝藏血”。

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如果在丑时人们还没有好好休息,仍在工作或是进行一些娱乐活动,就会影响肝脏的排毒工作,人体也无法得到新鲜的血液了。身体有了毒素,脸色就会呈现青灰色,脸上没有光泽,这与中医的五行学说“肝主青”是相符合的。脸色发青,说明肝脏已经开始向我们“抗议”了。

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因此,丑时人们一定要好好睡觉,养肝血,尤其是肝病患者更应该提早睡觉。当然,如果你实在睡不着的话,也不妨选择在肝经旺的时候进行调理,以预防疾病,强身健体。

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调理之前,我们首先要了解足厥阴肝经。足厥阴肝经的经脉循行在《灵枢·经脉》中有相关的叙述:“肝足厥阴之脉,起于大指丛毛之际,上循足跗上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上腘内廉,循股阴,入毛中,环阴器,抵小腹,挟胃,属肝,络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上入颃颡。”本经腧穴共有 14 个穴位,主治肝胆、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病证。

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在14个穴位中,最重要的穴位是太冲穴(太冲在足背侧,于第1跖骨间隙的后方凹陷处)。不是有“肝有疾,按太冲”的说法吗。其实,按摩太冲不仅能够治疗肝病,也能起到防病保健的作用。

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按摩太冲,要讲究方法,用食指在太冲穴上下推按,再用拇指按压。若按压太冲穴时有压痛感,那说明肯定有问题;如果没有,也不妨多按揉,因为有时麻木、气血不通等也会导致没有压痛感,用力应以适度微痛为宜,循序而进。

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在这里,还要提醒大家一点:睡觉唠家常的习惯是不好的。有的夫妻喜欢把话留到上床之后再说,结果是越聊越兴奋,睡不着了。这是因为一说话,肺经动,然后心经又动(心肺共为上焦),人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。因此,睡前半个小时最好不要讲话,躺在床上后更不要讲话。

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