病大多是“堵”出来的，最好的疏通经络法在这里

“万病之源源于血，百病之由由于气”。经络通百病消，血液清颜如玉，可见经络疏通是相当重要的。

气堵了——气郁

疏通法：芹菜、萝卜、拍打膻中

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛。生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、山楂、柑橘、豌豆等，帮助顺气。

膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，可缓解心悸、焦躁、情绪郁闷等有缓解作用。

血堵了——血郁

疏通法：大蒜、木耳、银耳、按压合谷穴

脸上易生斑，皮肤易淤青、牙龈易出血、舌头暗紫、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，这些都是血瘀的表现。生活中可以吃些木耳、银耳、黑豆、山楂、绿茶等活血化瘀的食物。

合谷穴：拇指内侧横纹处用拇指按压，可解除疲劳，消除黑眼圈，增加免疫力，也可缓解肩颈肌肉僵硬。

湿堵了——湿邪

疏通法：薏米、山药、拍打足三里

身上容易出湿疹、风疹、痤疮、肢体沉重、精神不振、无力老是睡不醒，这多是身体有湿气。平日里多吃些健脾祛湿的食物，例如薏米、红豆、白扁豆、山药等可以很好的改善症状。

足三里穴：膝盖骨外侧凹陷方往下约三指宽处，可以促进肠胃功能恢复，修饰曲线，促进新陈代谢。

热堵了——热毒

疏通法：冬瓜、竹笋、莲藕、按压曲池穴

浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。有了热毒就适当的吃点寒性及凉性的食物，比如冬瓜、慈姑、丝瓜、竹笋、莲藕、黄瓜。苦瓜、油菜、等食物。

曲池穴：手肘关节弯曲凹陷处，可以解除疲劳、有疏风清热的作用。

寒堵了——寒邪

疏通法：热汤、小米粥

身体寒气重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冰凉、面色发白、容易拉肚子等症状。我们可以喝点热汤之类的东西，热汤能让人出一身汗，那么体内的寒气就会散了，就和我问发烧喝碗姜汤出汗一样。

内穴关：手掌面关节横纹中央向上约三指宽的凹陷处，按压可以调节自律神经，帮助睡眠，头晕目眩等作用。

温馨提示：身体小堵，可以参照调理；如果堵得严重，身体有明显的不适症状，就得看医生呀！