爱美女人的秋季菜谱，中医早就研究好，想皮肤水润得这么吃

秋季是寒热交替的季节，酷暑过后，秋天的燥气开始显现，这是一年中最“燥热”的阶段。人体易经过长时间的炎热继而转入秋季，容易阴阳失调，同时，秋季气候干燥，加上体内水分不足，就会出现皮肤干燥、口干唇燥等现象。

皮肤敏感的人，常常“因燥致痒”而苦不堪言！特别对于银屑病友来说，这段时间皮肤干燥的情况也越发厉害。

有没有什么方法可以抵抗秋燥，缓解下皮肤的干燥情况呢？

中医认为，银屑病患者病在“血分”，皮肤的脱屑干燥主要是血分不足，不能滋润肌肤。“血分不足”的具体原因又可以分为三大类：

血虚

第一类是血虚。这类患者往往“热气”不是很重，皮肤也偏干性，皮疹的颜色偏浅红色，但是脱屑比较明显而且细碎，虽然没有口苦，但口干得厉害，大便也干，舌头少苔，女性朋友可能还伴有月经量减少等困扰。

对于这种情况，清热只是次要，首先要以补血润燥为主。

血虚食疗方：枸杞熟地猪肺汤

秋天吃猪肺可以补肺润燥，再配合枸杞熟地又可滋养肝肾、补血生津。

材料：猪肺250g、熟地20g、枸杞15g

做法：1.将熟地洗净，切成块；新鲜猪肺洗净切成块；枸杞也要洗净备用。

2.锅内放水，把所有材料倒入，开大火烧开；用汤勺将浮沫撇去。

3.再开小火慢慢煲30分钟左右，关火前5分钟加盐即可。

血热

第二类是血热。血热盛的人，在皮肤上则会表现为皮疹色鲜红、容易出血，就像血管里的血液都“沸腾”了，皮肤就会因为充血变得鲜红。“血热”体质的患者还通常伴有烦躁、失眠、容易便秘、小便黄、口干、口苦、舌头红或舌苔又黄又腻等，要以凉血清热为主要治法。

血虚食疗方：玄参苦瓜汤

苦瓜本来就有清热解毒的功效，而玄参除了凉血，生津养阴效果好，对于咽喉发炎疼痛者还有利咽功效。

用料：新鲜苦瓜500g、玄参15g、黄豆200g、猪排骨250g。

做法：1. 用清水把苦瓜、玄参、黄豆、排骨洗净。

2. 苦瓜去核切块，以盐水浸泡约15分钟，黄豆浸泡片刻，排骨切成段状。

3. 然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)。先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，加食盐少许，就能喝汤、吃苦瓜了，玄参可直接食用。

血瘀

第三类是血瘀。这类情况在银屑病友或是年纪大的老人中都不少见。该类患者的嘴唇和指甲颜色较暗，皮疹的颜色也偏暗沉，如果是女性病友，月经色暗和血块的情况也比较明显。这类情况在养血润燥的同时，更要注意活血化瘀，要把血液流动的通道“松开”，才能使皮肤变得润滑。

血瘀食疗方：益母丹参猪肝汤

益母草有化瘀利湿的作用，其新鲜嫩叶更为可口。猪肝可补血，配合丹参活血化瘀。

材料：猪肝320g、新鲜益母草叶40g、丹参15g

做法：1.猪肝切片洗净，新鲜益母草摘叶，洗净；丹参洗净装入汤料袋。

2. 将全部猪肝、益母草、丹参放入锅。

3. 加水3碗，大火转小火后煲30分钟，调入食盐，即可饮用。

吃这些，防秋燥