失眠多梦睡不着？3大预防1疗方，5分钟睡着7天赶走失眠折磨！

有一些疾病的出现人们都是值得来注意的，当了解到这些后也就能够摆脱其困扰了，当然出现失眠在现在社会也不算什么大的疾病，做好调节后也是能够避免危害，在这些上面患者要最好心理上的准备。​

那么，失眠会有哪些症状表现呢？

1、早醒并且在醒后无法继续入睡，再次入睡非常困难，睡过之后精力没有恢复，容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

2、长期失眠引发偏头痛的原因可能与颅内小动脉和毛细血管收缩致使脑部皮质缺血有关，这部分患者除了出现睡眠障碍外，还会在晚上睡眠期间反复出现头痛症状。

3、骨骼肌痛，失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。

4、影响人内分泌系统，长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。

这些失眠的症状会带来哪些危害呢？

1、如果人们在很短的一段时间失眠，会产生疲劳，头晕、耳鸣、腰酸慌张气短等症状，如果长期睡眠不足，会导致情绪沮丧，焦虑，免疫力降低，从而引起各种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心肌梗塞、脑梗塞、中等、高血压、糖尿病和其他疾病，甚至导致猝死，带来严重危害患者的身心健康。

2、如果是长期失眠会导致人体正常的内分泌失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现神经疲惫，肾虚，体弱，性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。

3、好的睡眠会使人精神旺盛，从而拥有健康的体魄，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵，身体免疫力下降容易感染风寒一类的疾病。失眠之所以会引起人患有其他疾病，跟人体免疫力有着很大的关系，因为失眠能够引起人免疫力的下降。

失眠的患者要如何进行有效治疗呢？

如果失眠情况比较严重的话，建议借助药物来进行缓解，很多患者比较反感西医，因为西药中含有药性毒素，长期服用，会对人体产生很大的副作用。为了身体健康，患者可以选择更为健康有效的治疗方法——中医膏滋疗法。

膏滋相比西药，具有更多的优势，它中和了药物药性，可以放心的服用，口感也很好。现在小编推荐百年传承的——（秦氏益梦膏）。它对于记忆力下降、心情抑郁、失眠等症状有非常好的治疗作用，一般服用两天就会有很好的效果。同时它也受到中医学研究委员会以及业内人士的广泛认可，在信息高速发达的今天，在互联网上（淘宔）就能找到这款膏滋，大家只需要动动手指就可以轻松邮寄到家中，很方便。

日常生活中如何预防失眠症状：

1、在生活中尽可能的不要不熬夜：目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作，长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

2、在平时应适当运动：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3、在生活中尽量保持规律性：这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

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