指甲要告诉你的健康信息，你的指甲根有没有“健康圈”？

手指虽为人体末揣，但在提示人体健康状况方面起着不可忽视的作用。脆裂的指甲，出现凹痕的指甲，有竖沟状的指甲，还有不同颜色的指甲等，如果你的指甲出现了这些状况之一，那你就要当心你身体的状况了。常常留心自己指甲的异常，这样才能及早预防疾病。

你的指甲根有没有“健康圈”

我们发现，指甲根部有半圈淡淡的发白的形态，这就是所谓的“健康圈“。健康圈有大有小，时而模糊时而清晰，有时候颜色还会发生变化，而这都与体内健康状况有关。

健康圈就是指甲根部发白的半月形，医学上将之称为甲半月，又叫小太阳。健康圈是人体阴阳经脉的交界线，是人体精气的代表，但是，健康圈也不是越多越好。一般来讲，健康人群除了小指以外应该都有甲半月，即健康人的健康圈应该有8个左右。甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者仅隐隐约约都不太正常。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指按宽窄依次递减，小指多无。老人较窄。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的“提示灯”。

1、健康圈太大

健康圈太大的人容易发生高血压、中风。

2、健康圈太小

健康圈太小说明人体血压太低，且容易发生贫血。

3、健康圈消失

完全看不到甲半月的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。中医将没有健康圈者为视寒底型体质。寒底型提示体内阳气虚弱而阴寒较盛。这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易瘦劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒且反复感冒，精力衰退，体质下降，严重者痰多湿重，易发生肿瘤。

4、健康圈发青

暗示呼吸系统有问题，容易息[，血管疾病。

5、健康圈发蓝

健康圈发蓝是血液循环不畅的表现。

6、健康圈发红

健康圈发红提示心力衰竭，应及时治疗。

7、小指出现健康圈

中医认为连小指也有半月痕者，或半月痕增大，属热底型。热底型提示人体内阳气盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进，可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，严重者血压升高、血糖增高，易中风。

8、健康圈模糊

半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交错型提示人体内有阴阳偏盛偏衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。例如，热型者喜欢清热而过度用寒凉物质，寒型者则喜欢去寒而过度服用温热物质，这可导致身体偏寒或偏热的转变。此外，用药失凋，劳损过度也可导致寒热平衡发生变化。

如果想从饮食上改变健康圈模糊的状况，可在日常生活中可服用适量食用鱼油，并增加摄入维生素C和蛋白质含量丰富的食物，以及螃蟹、甲鱼、鳝鱼、鸡汤、黑木耳、海带等具有活血功能和营养丰富的食物。

如果人的甲半月较少、光泽度差，可在生活中适当地多吃些羊肉、姜、香菜等食物。

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