小知识 | “怀旧”让我们心理健康……

我们身边可能都有这样一个人。ta喜欢怀旧，一首老歌、一张旧照片、一张光盘，或者学生时代的日记和校服，再或者是一件珍藏已久的信物 ……

“怀旧”指的是对过往事物的渴望，是一种非常普遍的感觉。也被列为人类感受到的 27 种主要情绪之一。科学证明，“怀旧”的感觉会以一些有趣而复杂的方式改变你的大脑。这也就是为什么，许多广告经常打着“怀旧”的招牌来吸引目光。

而最近的研究发现，“怀旧”其实有益于我们的心理健康：

1. “怀旧”能唤起积极情绪

当我们在怀念一些有意义的事物时，情绪的体验与“快乐”最接近 。怀旧情感的触发结合了记忆与大脑奖励机制，在回忆过往时，大脑中主宰积极情绪和感受的神经元会表现得特别活跃。

2. “怀旧”能增强心理韧性

根据 2013 年发表于纽约时报的一份研究报告称，怀旧是促使心理健康的重要情绪。我们在怀旧时，即便想起一些挫折、痛苦，也会有一种“我已经克服了一切”的积极情感，这样的想法能带来掌控与自我认同感 。同时，研究也指出喜欢怀旧的人心理韧性更高，更不容易感到孤独。

3. 怀旧让我们更乐观、更有动力

怀旧还可以增强人们对未来的积极与乐观，并提升自尊 。是一种良好的情感共鸣。比如们回想起学生时代打球赛时的青春洋溢、球队的庆功派对、第一次面试成功等等。 回溯这些美好而成功的经历，会增强我们信心与动力 ，帮助我们以更好的心态面对未来。

4. 怀旧阻止了负面情绪

长期研究记忆科学的美国学者 Elizabeth Loftus 指出： 从过去寻求慰藉，是一种自我疗愈方式 。人们回忆时，很容易过度美化某些片段，例如许多人对童年的印象都是糖果、玩乐、无忧无虑，而不自觉忽略生病、被大人责罚等不快乐的事。因此怀念童年成为一种在感受到压力时的普遍情绪。即使这些记忆并不完全正确，但怀旧情感有强大的抚慰功能，能帮助我们度过低潮。

5. 它可以改变你的坏习惯

怀旧还可以改变大脑的成瘾模式 。那些让人对吸烟前的健康生活感到怀旧的公益广告，比强调吸烟危害的公益广告更能降低吸烟者的抽烟欲望。研究发现：怀旧是一种“对过去的肯定”，它们会引发积极情感、刺激大脑的奖励系统，并推动我们朝着正确的方向前进。

可能你不是一个爱怀旧的人，但是过去联系着我们的现在以及未来。当你需要的时候，不妨找个舒服的地方，回忆一下过去的自己。

-end-

这里是聆云心理

我们不仅分享贴近生活与工作的心理学知识

还提供专业的在线心理咨询服务