中医的忠告：吃1种油可以避开便秘，你家里有吗？

说起便秘，很多人都有所了解，它离自己其实并不远，不过有多少人会好好的面对便秘问题正视这个问题呢？便秘是我国比较普遍的病症之一，早期并不会对人体造成什么影响，但到晚期之后却能把人折磨的不行，而且引发另外的病症，因此应该尽早处理治疗。

一、便秘的原因

　1.由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2.生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

3.精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

4.不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

二、便秘一般的症状

1.会感到食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多的感觉。

2.会出现头晕目眩、头痛、精神不振很容易犯困。

3.上厕所时会感觉大便密结不通，虽然自己心里有便意，不过排便的时候却很困难。

三、便秘情况的预防和治疗

1.火麻油+蜂蜜

做法：取火麻油一勺，原生蜂蜜一勺，然后取温水适量，两者搅拌均匀即可饮用。

效果：火麻油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸，而且在中医上常用火麻仁来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。

2.改掉不良生活习惯

平时不吃刺激性的食物，比如辣椒、咖啡之类的食品；不抽烟不喝酒，晚上不熬夜，做到按时吃饭，按时作息的习惯。

3.多运动，心情乐观

平时坚持每天可以有一定的运动量，每天跑跑步之类的，还有就是有一个良好乐观的心情。