肺气虚弱，中医教您3个方法滋补

秋天来临，大家都知道补肺。补肺首先就要想到的是肺气虚。肺气虚就是肺气不足。

如何自我诊断是否肺气虚呢？可以听自己的哭声。如果你的肺气很强盛，你哭的声音会非常洪亮；如果你肺气虚，那么你哭的声音会很低微。中医认为，肺主皮毛，如果人的肺气虚了，人的头发、皮肤也会不好。

另外，肺气虚的人总觉得气不够，肺部感觉不舒服，有时还咳嗽，所以一点剧烈运动都刽做不了。

那么，肺气虚的人如何滋补呢？

1.白色食物。

白色食物可以养肺，肺气虚的人可以多吃白色食物，但是白色食物性偏寒凉，生吃容易伤脾胃。所以，利用白色食物养肺要根据自己身体来采用恰当方法。对于脾胃虚寒（表现为腹胀、腹泻、喜热食、怕冷等）的人，食用白色食物应该煮熟后吃，这样可以减轻寒凉之性，既养肺又不伤害脾胃。

2.补肺汤。在孙思邈的《备急千金要方》中记载了一个叫做补肺汤的药方：

黄芪30克，甘草、钟乳、人参各12克，桂心、干地黄、茯苓、白石英、厚朴、桑白皮、干姜、紫菀、橘皮、当归各15克，五味子15克，远志15克，麦门冬15克，大枣20枚。

制作时可以把这些药物用1.5升水煮，煮取500毫升即可。一天分5次饮用。

3.按摩按压太渊穴：调理肺气虚引起的胃灼热、颈椎病。

当肺脏发生状况时，不适感首先会在太渊穴表现出现，而通过此穴位的变化也可以推知肺脏功能的盛衰。

太渊穴有2个功能，就是理气补气和调心率。生活中有的人爱咳嗽，有的人喘气费劲，有的人走一步就满头大汗，有的人觉得憋气、烦闷、胸部胀满等，都可以用这个穴位来缓解。

生活中还有很多人有胃灼热的经历，其实胃灼热多是肺气虚引起。这类人平时可以按揉太渊穴5分钟即可缓解。

此外，颈椎病也与肺气虚有关。如果人的肺功能有问题，会在太渊穴上有体现，按摩这个穴位可以补肺气，缓解颈椎病。但是一点要坚持。

按摩太渊穴时要注意，这个穴位在动脉搏动之处，按摩时不可以用力按压，要轻轻按揉。按摩也不要太久，每天3-5次，每次1-2分钟。儿童和老人酌情按压，不要过长按压。