秋天来了，中医几个小方法帮你应对呼吸道感染、感冒、和鼻炎

又是一个秋季到来了，在每次季节交替变换的时候，很多人都感到身体不适，感冒、发烧、便秘等，而且立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，此时进补十分合适。在四季中，春和夏都要夜卧早起，而到了秋天就要早卧早起，因为天地之气开始收敛了，那么人也要收敛了，不可以再外散了。秋天的气属于金，在五行中金是克木的，所以如果肝病的人在秋季没有加重，到了冬天就会平稳，如果坚持到了春天，肝病逢春木本气就会有所好转，秋天天气比较燥，肺属华盖，最怕燥，所以到了秋天，肺比较容易秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果秋气应肺，而秋季干燥的气候极养生易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

敲打肺经手阴经：肺经、 顺/补 逆/泻 力度轻重。轻为补，重为泻。 二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。

二、按摩尺泽穴

尺泽。尺，小也。泽，池也。肺经浊降的阴液在此汇聚而成小泽。功效：清宣肺气，泻火降逆按摩尺泽穴的作用与好处 缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、肘臂挛痛等，只要用手来按就可以了，要天天按，按到不疼为止

• 三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。感冒，要泻法敲肺经肺运肾水，肺经要补，寅时 3点到5点钟 手太阴肺经 （拇指外往上行）；

四、手指瑜伽 秋冬季节做一下手指瑜伽，很简单：两手交叉，两个大拇指相互转圈，转圈时尽量不使两个拇指碰触。前后各转上100圈，然后拍打从肩膀到大拇指这段，能舒活肺经的气血。不要因为手指瑜伽太过于简单而忽视它的作用，秋冬坚持做一做，肺经一通，呼吸顺畅，不仅能去掉秋燥咳嗽，还能使皮肤变得润泽9

五、中医治疗鼻炎的按摩方法

开天门：仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际，力量稍重，时间1分钟;然后点揉印堂穴半分钟，以有酸胀感为度。

分推前额：仰卧，按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，力量同上，时间1分钟;再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴1分钟，以有酸胀感为度。

点揉迎香穴：仰卧，按摩者用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟，以有酸胀感为度。

搓揉鼻翼：仰卧，按摩者用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟，以有温热感为宜。

点按头顶：仰卧，按摩者双手拇指自前发际向后，交替按压头部正中线至百会穴3～5遍，点揉上星、百会穴各1分钟，以有酸胀感为度。

点揉风池穴：正坐，按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟，以有酸胀感为度。

点揉合谷穴：正坐，按摩者用拇指分别点揉双侧合谷穴各1分钟，以有酸胀感为度。

六、秋天宜多吃酸性食物 如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。肺燥伤肝要吃酸:从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为"酸入肝"，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。