痛风也有“死对头”！一道中医食疗方，让痛风不痛

资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。痛风是怎么形成的？

痛风是因为人体内嘌呤代谢紊乱，导致人体尿酸合成增加和（或）排出减少，形成高尿酸血症。当体内血尿酸浓度过高时，尿酸就会沉积在软骨、关节和肾脏中，诱发组织异物炎性反应，也就是痛风。

得了痛风该怎么做？

第一招：控制饮食

《2016中国痛风诊疗指南》对痛风饮食做了以下建议：

限酒；减少高嘌呤食物的摄入（海鲜、动物内脏等）；减少富含果糖饮料的摄入；增加新鲜蔬菜的摄入。

第二招：适当运动

运动可以增加能量消耗，控制体重，还能帮助提高心肺功能。走路、慢跑、游泳等运动方式比较推荐，因为这些运动较少损伤关节。另外肥胖患者应该减少爬山和上楼梯，以减少膝关节损伤。另外，痛风患者不要在痛风发作期进行运动。

第三招：食疗降尿酸

食疗方：菊苣栀子茶。取菊苣15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、百合10克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用；煎煮麻烦的，还可以选配好的袋泡茶，开水冲泡就能喝。菊苣、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，常喝菊苣栀子茶，茶中的菊苣多糖能够有效降低高尿酸血症；且百合中还含有秋水仙碱，对缓解痛风很有利。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低。