颈椎病脖子疼？学会这几个小妙招，摆脱颈椎疼痛不是梦！

随着现代人的生存及工作方式的变化，低头一族的人群也逐步增多，各类颈椎疾病层出不穷，颈椎病出现高发趋向。

其中以下两种原因较为常见

1、暮年体虚，腠理疏松，营卫不固。由于气候的忽然变化，外邪易于猛然侵淫于人体，风为阳邪，其性轻扬，善行而效变，风邪流窜经络，闭阻经筋而出现肢节游走不定的痛苦。寒为阴邪，易伤阳气，阳气虚损；寒凝气机，气血运转不畅，不通则痛，客于肌表，滞于经筋，功用活动遭到限定。

2、发育性椎管狭隘者更易于发作颈椎病，而且预后也相对较差；颈椎的先天分畸形：各种先天分畸形都易于引起颈椎病的发作。外伤常见为颈椎骨折脱位、脊髓毁伤等。

3、不良姿势：颈椎病这品种型的疾病主要发病缘由之一便是与患者们不良的生存习气，比如说是不良的姿势有很大的关联。如躺在床上看电视、高枕、看书、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部毁伤。

颈椎病常见缓解方法

1、按摩：脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段散布着百劳穴的3个点.在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反响点,即刻缓解颈椎委顿,放松满身.

2、中药外敷疗法：中医外敷疗法是目前在颈椎病治疗中比较常用的一种疗法，将含有中草药成分的怀花草筋骨贴作用于患处，药力通过皮肤渗透入体内，直达病灶，对病灶进行消炎止痛，接触神经压迫，逐步达到治疗目的。这套治疗理念正与中医的不通则痛、通则不痛理念符合。具体作用是活络疏通，调动内部气血，逐步至重点是部位如颈椎，达到了缓解肌肉紧张、筋缩等不良生理特征，使肩颈部活动自如，逐渐康复。随着现在科技的发展，在某宝就可以找到，很方便，足不出户就可用到。

3、薏米赤豆汤薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。将全部质料洗净，加水过量，武火煮沸后文火煎，加冰糖过量即可。可化痰除湿。实用于痰湿阻络型颈椎病。

颈椎病的日常护理

1、睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两头高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。睡觉的时候以右侧卧为最佳姿势，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有地位。

2、学学大鹏展翅：晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来缓解颈椎：患病者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模拟大鹏在展翅飞翔，但不可将头抬起来，保持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。