肾不好？只要低头看一下那里，5秒搞定！

哪个男人不想有个强大的肾？可自己的肾到底处于什么状态，功能强不强，多数人并不清楚，其实想要知道也不难，通过人体的十个信号就可以判断出你的肾功能是否强大。

1、尿液浑浊：将自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看这水虽然有了颜色，如果浑浊代表肾脏功能弱。

2、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在三次及以上。

3、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。

4、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

5、体虚乏力：明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

7、久站腿软：站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。

8、注意力不集中：总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。

9、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落(100根以下是正常的)。

10、时常犯困：总感到有困意却睡不着，还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实？

如果以上症状一个都没有，那么恭喜你，你的肾功能十分强大，身体健康！如果有以上三个症状以内，说明肾功能很正常;如果症状在4-5个之间的，提示可能肾可能存在问题;如果存在6个以上的信号，建议到正规医院进行检查，及时医治。

俗话说“三分天注定，七分靠打拼”，肾强强不了一世，肾弱弱不过一时，只要好好调养，拥有电动小马达不是梦。

养肾先护腰

中医认为：“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在的重要部位，所以说，加强腰部的保健事项实则就相当于在滋养肾脏。

而要想做好腰部保健，首先在日常便可以多加按摩，常对腰部第三棘突处的凹陷处进行按揉能促进肾脏中精气的升发和肾脏处气血的运行，有助于滋养肾脏。每次按摩腰部以其有温热的感觉为宜，每次按摩5分钟左右即可。

第二点则需做好腰部的保暖防寒事项，因为肾喜温恶寒，若腰部常被寒冷之气侵袭，则会紊乱气血的畅达，所以别为了美丽穿露脐、露腰装，而使得腰部受寒。