体内湿气过重，会对身体有什么影响？哪些方法帮助祛湿呢？

中医常说：“千寒易除，一湿难去”，湿气不仅难去除对身体还有很大的影响。在我国南方地区，由于自然环境的影响，许多人体内湿气都很重，其实不仅仅受环境因素影响，大多数人体内都有湿气的存在。那么湿气对我们身体到底有什么影响呢？我们一起来看看关于湿气有哪些问题吧。

体内湿气过重，对身体有怎样的影响?

湿气过重的人，会常常感觉到全身乏力，在做事的时候，常常提不起精神来，主要是因为湿气重，影响到体内的消化，会出现食欲不佳的情况，食用过少，身体中的营养不足，会出现无力的情况。

并且因为湿气过重会影响到肠胃，出现蠕动缓慢的情况，导致吃进去的一些食物不能及时的被消化、分解。食物会堆积在体内形成脂肪，慢慢的腰腹间赘肉会出现增多，体重有明显的增加。不过也有不少是因为虚胖，就是水肿，体内的湿气排不出，堆积在身体中，给人看起来有很肿的感觉。

还会影响到大便，你会发现自己的大便变得黏腻、粘马桶，冲水冲不干净。这是因为体内的湿气过重，会导致一些毒素难以排出，水湿和这些废弃物混在一起，排出体外的时候，就会导致粪便出现异常。因此要注意了需要及时的排湿，减轻身体的负担。

如何祛湿?

我们最常见的祛湿方法就是饮食祛湿，红豆薏仁水是最常见的，那不妨试一试别的食物，苦瓜就是不错的选择，很多人并不是很习惯吃苦瓜，因为它的口味不是很好，苦而涩。但其实对于体内湿气重的人来说，苦瓜是有非常好的祛湿效果，有清热去火，利尿的作用，能够促进体内的尿液排出，顺带将湿气一起排出体外，对身体有利。

玉米须泡水也有不错的祛湿效果。我们都知道玉米中的营养成分多，对身体有利。而玉米须中的营养物质可不比玉米中少，并且效果还更好。体内的湿气多，可以试一试玉米须泡水喝，它是有利尿的作用，能够提高体内的代谢能力，将体内的湿气及时的排出，减轻身体的负担，有助于身体更好的运作。

除了饮食祛湿，还可以试一试其他的方式，拔罐或是刮痧，这两种养生方式的主要目的，就是促进体内的血液循环，提高代谢的能力，将体内的湿气排出体外，所以每次做过拔罐或是刮痧之后，都会感觉到身体很轻松，全身心都得到了很好的释放。

不过需要注意，不管在拔罐还是刮痧之后，都要注意保暖，因为此时的身体，毛孔都张开了，不能受凉，避免寒气入体，加重湿气以及寒气。所以是建议在24小时内不要进行洗澡，减少对身体造成影响。

湿气不除百病生，因此要注意，体内一旦有了湿气，一定要及时的祛湿，尤其是女性需要多注意，一般都是女性的体内湿气比较重，尤其是长期久坐不动坐在空调室里面的人，还有饮食口味偏重，爱吃辛辣、刺激的食物，会导致体内的湿气加重。那就要及时的改掉，并且注意祛湿，减少湿气对身体造成的影响。

总的来说，湿气过重对我们日常生活都有很大的影响，常常感觉提不起精神。整个人都有水肿的变化，大便也变得黏腻，一旦身体有这些变化，我们就要及时排湿了。在吃的方面可以多吃苦瓜、玉米须水，有助于排出体内湿气。除此以外，拔罐和刮痧都是不错的排湿方法。