俗话说“湿气不除百病生”!教你三个祛湿的好方法,让你全身舒畅

文 / 健康盛会
2021-02-18 18:10

俗话说“湿气不除百病生”,人身体中的湿气过重,短时间之内是没有太大的症状,但是长期下去,身体肯定会受到损伤,体内的毒素越来越多,加重了肝脏上的负担。每个人的身体中都是有湿气的,只是轻重不一样罢了,其实从你的舌头就可以看出你湿气是否严重,严重的人舌苔非常厚,而且气血不充足。

究其原因,其实多半也在自己身上。扪心自问一下,你是否经常不健康饮食、不规律作息,平时能躺着就不坐着、能坐着就不站着。尤其是夏天的时候,狂爱吃冷饮,很不得整天呆在空调房里才舒服?殊不知,这都会给湿气创造一个入侵的好机会。那么,如何判断自己体内的湿气重不重呢?以下的几个表现,你若都有的话,就需尽早祛湿了!

湿气重的人,身体上有哪些表现

大便不成形。

上厕所的时候,总是发现大便不成形、黏在马桶上冲不掉,这是因为湿气重导致的体内的水运失常,过多的水分不能够及时的被排出体外,于是就不断的堆积在体内,跟随这大便被排出体外,所以大便就会出现不成形的现象。

舌苔厚腻且发白。

正常的舌苔是呈淡红色的、厚薄度也适中,但是体内湿气重的人,也会影响到脾的正常运转,脾失健运,体内的水液失衡、水湿内阻,就会上逆,表现在舌苔上,出现厚重感。舌苔的颜色也会泛白,甚至舌头的两侧还会有齿痕,这就说明体内湿气过重了,再不除湿,可能就会影响到肠胃了。

虚胖。

其实有很多人并不是真正的肥胖,而是脾虚湿气重引起的虚胖,即使一个劲的减肥,或许也是越减越肥!湿气重的人,体内的水湿比较多,就会影响细胞的正常代谢和脂肪的燃烧速度,导致多余的脂肪不能够及时被代谢掉,这类人一般还会伴有脸部和眼皮等有浮肿的情况。

教你三个除湿气的好方法,帮你逼出体内湿气

刮痧、拔罐祛湿法:

刮痧和拔罐都是中医上的一种除湿疗法,具有排毒祛湿、驱寒祛风的功效。刮痧和拔罐都能有效的帮你逼出体内湿气,但是要注意,刮痧并不是非得刮出“大红大紫”才最好、拔罐也不是印子越深说明排出的毒素和湿气越多。一般被刮的部位出现微红、微痛感就可以了,结束后不要受凉。

敲打穴位,祛湿毒:

在腋窝的中点有个穴位叫委中穴,入膀胱经,而膀胱经是人体内最大的一个排毒祛湿的通道,委中穴就相当于一个排污口。每天敲打委中穴10分钟,直到瘀斑显出,体内的湿毒也就会慢慢被排出去了,每周进行2次左右,身体会慢慢经过自我排毒来消除这些湿度。

运动排湿:

湿气重的人一般都有不爱运动、饮食油腻的坏习惯,身体常常是比较沉重的,运动的越少、体内的湿气也就越多了,时间一久就可能会导致湿气进入各个器官,诱发疾病。运动是排除内湿的最有效方式,通过运动来促进血液循环。新陈代谢,出汗了,也就代表湿气在慢慢被排出去了,有助于增加血液循环和水分代谢。

小编提醒

可能有很多人会用食疗的方法来祛湿,比如最常见的祛湿食物就是薏米了,但是往往也有很多人反而是越除体内湿气越重了。其实这是因为薏米性寒,若是食用之前不限炒制一下、将其祛寒的话,恐怕吃的太多也不能有效排除体内湿气。

如果你的身体上出现以上所说的三个表现,可能就是湿气过重,占有其中的一个都应当及时的去检查治疗。想要去除体内的湿气,不妨试一试上述的三个方法,帮你轻松祛湿。