俗话说“湿气不除百病生”！教你三个祛湿的好方法，让你全身舒畅

俗话说“湿气不除百病生”，人身体中的湿气过重，短时间之内是没有太大的症状，但是长期下去，身体肯定会受到损伤，体内的毒素越来越多，加重了肝脏上的负担。每个人的身体中都是有湿气的，只是轻重不一样罢了，其实从你的舌头就可以看出你湿气是否严重，严重的人舌苔非常厚，而且气血不充足。

究其原因，其实多半也在自己身上。扪心自问一下，你是否经常不健康饮食、不规律作息，平时能躺着就不坐着、能坐着就不站着。尤其是夏天的时候，狂爱吃冷饮，很不得整天呆在空调房里才舒服？殊不知，这都会给湿气创造一个入侵的好机会。那么，如何判断自己体内的湿气重不重呢？以下的几个表现，你若都有的话，就需尽早祛湿了!

湿气重的人，身体上有哪些表现

？

大便不成形。

上厕所的时候，总是发现大便不成形、黏在马桶上冲不掉，这是因为湿气重导致的体内的水运失常，过多的水分不能够及时的被排出体外，于是就不断的堆积在体内，跟随这大便被排出体外，所以大便就会出现不成形的现象。

舌苔厚腻且发白。

正常的舌苔是呈淡红色的、厚薄度也适中，但是体内湿气重的人，也会影响到脾的正常运转，脾失健运，体内的水液失衡、水湿内阻，就会上逆，表现在舌苔上，出现厚重感。舌苔的颜色也会泛白，甚至舌头的两侧还会有齿痕，这就说明体内湿气过重了，再不除湿，可能就会影响到肠胃了。

虚胖。

其实有很多人并不是真正的肥胖，而是脾虚湿气重引起的虚胖，即使一个劲的减肥，或许也是越减越肥!湿气重的人，体内的水湿比较多，就会影响细胞的正常代谢和脂肪的燃烧速度，导致多余的脂肪不能够及时被代谢掉，这类人一般还会伴有脸部和眼皮等有浮肿的情况。

教你三个除湿气的好方法，帮你逼出体内湿气

刮痧、拔罐祛湿法：

刮痧和拔罐都是中医上的一种除湿疗法，具有排毒祛湿、驱寒祛风的功效。刮痧和拔罐都能有效的帮你逼出体内湿气，但是要注意，刮痧并不是非得刮出“大红大紫”才最好、拔罐也不是印子越深说明排出的毒素和湿气越多。一般被刮的部位出现微红、微痛感就可以了，结束后不要受凉。

敲打穴位，祛湿毒：

在腋窝的中点有个穴位叫委中穴，入膀胱经，而膀胱经是人体内最大的一个排毒祛湿的通道，委中穴就相当于一个排污口。每天敲打委中穴10分钟，直到瘀斑显出，体内的湿毒也就会慢慢被排出去了，每周进行2次左右，身体会慢慢经过自我排毒来消除这些湿度。

运动排湿：

湿气重的人一般都有不爱运动、饮食油腻的坏习惯，身体常常是比较沉重的，运动的越少、体内的湿气也就越多了，时间一久就可能会导致湿气进入各个器官，诱发疾病。运动是排除内湿的最有效方式，通过运动来促进血液循环。新陈代谢，出汗了，也就代表湿气在慢慢被排出去了，有助于增加血液循环和水分代谢。

小编提醒

可能有很多人会用食疗的方法来祛湿，比如最常见的祛湿食物就是薏米了，但是往往也有很多人反而是越除体内湿气越重了。其实这是因为薏米性寒，若是食用之前不限炒制一下、将其祛寒的话，恐怕吃的太多也不能有效排除体内湿气。

如果你的身体上出现以上所说的三个表现，可能就是湿气过重，占有其中的一个都应当及时的去检查治疗。想要去除体内的湿气，不妨试一试上述的三个方法，帮你轻松祛湿。