刮痧和拔罐可不能随便来，多多注意这6点，正确养生！

说到拔罐、刮痧很多人都不陌生了，现在很多人通过这样的方式去放松身体，拔罐和刮痧可是个大学问哦，有着很多要注意的事项，可不能随随便便去拔罐、刮痧的。不妨接着读下去，跟着小康一起探讨答案吧！

刮痧是将体内的淤血清楚，促进血液的流通和循环，经过全身的循环之后，将刮出来的废弃物排出体外的一个过程，有促进气血的运行，促进新陈代谢，改善微循环，清洁体内环境，起到排毒解毒的作用。

拔罐是利用拔罐器对身体产生的压力，通过挤压的方式将体内的部分毒素和废气排出的一个过程，有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的作用。需要注意的是拔罐也并不是拔出的印子越深越好，拔到皮肤出现微红就可以了。

1、刮痧前喝一杯热水

刮痧前热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

2、拔罐后放松肌肉

罐拔完了以后要注意在背部来回多揉搓几下，使淤血的地方肌肉得到放松，然后在背上盖一块毯子，不要着凉了，不要太早洗澡，最好是在4小时之后才洗澡，洗澡势必会把大量的湿气带入体内，适得其反。

3、拔罐后注意皮肤过敏

拔罐以后还要注意当天最好不要吹风和吹空调，跟洗澡的原理是一样的，拔罐以后尤其要注意睡觉时床单的卫生及干湿状况。因为此时皮肤处于很脆弱的状态，要是床单不够卫生和干燥，很容易引起皮肤过敏。

4、刮痧、拔罐后适当食用醪糟

刮痧、拔罐之后可以吃一点醪糟，醪糟含有低浓度的酒，能促进血液循环，有利于刮痧拔罐之后的恢复。

5、刮痧、拔罐前不宜过饱

太饱或者太饥饿的时候都不适合刮痧或拔罐，身体很疲累的时候尽量也不要立刻刮痧；因个人体质不同，若是刮痧是出现面色苍白、恶心等不适是，最好停止，必要时需就医；在刮痧、拔罐后的至少3个小时内，不建议吃凉的东西或者吹空天电风扇；刮痧拔罐的时间也要控制，最好保持在15分钟即可。

6、两者可同时进行

拔罐和刮痧这两种养生方法虽然都可以促进血液的流通和循环、加快新陈代谢的速度，对身体有益处，也可以同时进行。

在中医界有一句话：艾灸补虚人，刮痧治壮汉！大家可以根据自身情况选择适合自己的养生方式！

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