科学祛湿不是拔罐艾灸，也不是运动刮痧，而是要重视调理好“它”

人生没那么多复杂的生存之道，吃得饱穿的暖，有人爱，健康快乐就行；祛湿，也没那么多麻烦困难，只要掌握好方法，重视好生活习惯，湿毒，也不是那么容易近身的。动物到了冬天会有冬眠的习惯，人到了冬天就有懒惰的习惯，再加天气寒冷，雨雪天气多，湿气更是“肆意妄为”，因此祛湿排毒，一刻也不能放松。

科学祛湿不是拔罐艾灸，也不是运动刮痧，而是要重视调理好“它”！

肥胖是万病的“帮凶”，湿气是万病的源头！祛湿的方法我们也看到不少，只不过是缓解罢了，真正祛湿还是要重视身体健康，脏器功能正常。

拔罐

拔罐这种方法可以延传至今，不是没有道理的，的确可以起到驱寒祛湿、活血化瘀、疏通经络以及排毒消肿的作用，尤其适用于外湿体质。但如果是内湿人群，拔罐则效果不明显。

艾灸

艾灸除湿，主要取决于艾灸具有补足阳气、运水化湿的作用，通过在人体有关的重要穴位熏炙艾灸条，能够打通人体淤堵经络，有利于将湿气和热毒均排出体外。

运动

体内湿气重的人大多是由于饮食不当、缺乏运动的人，或者是由于生活在潮湿的环境中。因此适量的运动，是可以缓解机体的压力，活络其身体的器官运作，加速湿气排出体外。湿气重的人多肥胖，运动还有助控制体重。

刮痧

刮痧，为的是让体内湿邪之气得到宣泄释放，从而达到身体康健的作用。湿气重的人，如果进行刮痧，能起到舒经活络的效果，促进血液循环，身体的健康小问题也能被调节，自然容易排出身体当中的湿气。但刮痧不是人人可以的，一定要科学对待。

科学祛除体内湿气，主要是靠内治，辅助外治，在祛湿治标的同时，一定要兼顾健运脾胃治本，这才能达到理想的效果。脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾胃功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。生活中吃什么可以调理脾胃呢？

山药

山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。生活中脾胃不好的人，容易湿气重，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。

小米

小米是补脾健胃的好手，容易消化，可以强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐也有较好的帮助。加上小米粥属于粗粮，煮成小米粥，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。

菜汤

用新鲜蔬菜煲成汤，可以健脾养胃。这是因为菜汤营养丰富，维生素种类多，加上一般放油较少，再配上鸡蛋、菠菜、粉丝等辅助材料，味道不仅鲜美，还能够有效的滋养脾胃。

白扁豆

扁豆性平味甘，特别适合脾胃虚弱的人食用。扁豆中含有非常多的营养成分，特别是白扁豆，脾胃虚弱的人将白扁豆与粳米放在一起熬粥食用，能健脾养胃，同时也能帮助人们排出体内的湿气。

体内湿气重，容易导致身体肥胖，脸上长有色斑，全身没有任何力气，手脚冰凉 ，甚至会有便秘的现象，女性还可能月经不调等等。湿气虽然不会直接威胁生命健康，但是久而久之会拖垮我们的身体，所以一定要坚持祛湿，避免湿气反复发作。

以上图片来自网络