早晚泡1杯，血管干净，血栓悄悄溜走
健康资讯，健康我送你的“四要”，一是早睡早起；二是早晚锻炼；三是小心换衣服，防止感冒；四是乐观豁达。我希望你没事的时候多做运动，保持健康！好吧，我们别胡说八道了。让我们看看今天我们分享了什么。
血栓，顾名思义，是血液中的“栓子”，是许多疾病的根源。
正常情况下，人体的血栓可以自动分解，但随着年龄的增长和一些不良生活习惯的形成，血栓分解的速度减慢。
不能及时分解的血栓会随着血液的流动随时下降，引起多种疾病。
心血管系统阻塞可诱发心肌梗死、心肌缺血等。
堵塞在脑血管中，会诱发脑梗死、中风等。
肺血管阻塞可引起肺栓塞。
血栓是如此可怕，它随时威胁着我们的生命和健康。如何判断是否有血栓？
五大症状提示血栓的到来，不要憋住
症状一：突发性眩晕
严重血栓形成患者在任何阶段都可能出现头晕、眩晕症状，这是由于脑血管严重堵塞，脑部供血严重不足所致。尤其是起床后或洗澡后。
症状二：剧烈头痛
经常头痛，疼痛明显，且具体部位不突出，咳嗽会加重。疼痛通常持续15分钟左右。保持警惕。
症状三：四肢麻木不协调
很多患者在早期肢体麻木症状都不会认同，认为是做太久或压力过大造成的。
直到四肢出现疼痛症状，再到医院检查，一直很严重。
一般来说，这种疼痛是有规律的，主要特点是下肢疼痛在活动后不得不停止休息，休息后疼痛明显减轻并消失；但再次行走后，下肢疼痛又重新出现。
步行200米后疼痛是下肢动脉硬化闭塞症的一个重要特征。
如果您平时有上述问题，建议去医院做下肢静脉彩色超声进一步澄清。
症状四：睡梦中流口水
有此症状的老年人大多在睡眠时出现，是一个多发的方向。这是一种非常明显的血栓症状，必须尽快治疗。
症状五：身体某一部位容易发紫发热
当身体某一部位血管堵塞严重时，会影响局部血液循环，导致紫癜现象。在严重的情况下，它甚至可能燃烧。
自己测试身体是否有血栓堆积，量两条腿就知道了。
首先，我们伸直双腿，用卷尺测量膝盖以下10厘米处的腿部周长。如果周长差大于3厘米，要警惕血栓形成的危险；
建议去医院做进一步检查，如下肢静脉彩色多普勒超声检查，帮助调查血栓形成情况。
另外，观察小腿是否有色素沉着，是否有疼痛等不适。
不想被血栓干扰。记住这些话
词一：吃
我们都知道“病来自口”。不良的饮食习惯会导致多种疾病。
饮食用油，会导致血脂含量过高，血液粘度增加，诱发血栓形成。
过咸的饮食和过量的盐摄入会导致血压升高和心血管疾病。
饮食过甜会导致体内糖分过多，不能及时消化，诱发肥胖。肥胖是导致高脂血症、高血压、心肌梗死等疾病的主要原因之一。
建议饮食尽量清淡。清淡饮食并不意味着不允许吃肉，但应尽量减少脂肪、盐和糖的摄入，减轻身体负担。
我们可以多吃水果和蔬菜，在清洁血管的同时，保证营养的平衡。
词二：喝酒
我们所说的是尽可能多喝水，不要多喝饮料和葡萄酒。
饮料中的糖分大多超标。长期饮用饮料会导致血液粘稠，诱发糖尿病。
大量摄入酒精，会对血管产生强烈刺激，引起血管壁硬化，影响血液正常循环，加重心脏负担。建议人们尽量少喝。
水是生命之源。多喝水可以稀释血液浓度，减少血液中的脂质沉淀，在一定程度上预防血栓的发生。
水是生命之源，人体含水量约70%。及时补充水分对人体健康非常重要。
多喝水可以稀释血液浓度，减少血栓形成。同时，它还能帮助身体代谢部分垃圾。
建议成人每天保持1500毫升的摄入量。
早起喝杯水：早晨人体的血脂浓度最强。早起后及时补充一杯水，可以稀释血液浓度，降低高脂血症和高血压的发生率。
饭后一杯水：可以减少脂肪和盐的摄入，同时帮助身体消化。
睡前半小时喝一杯水：可以减少夜间失水，舒缓心情，帮助睡眠。
但喝水时，尽量多次少量饮用，以减轻肾脏负担。
词三：补充
我们使用简单的饮食和饮用水，对于预防血栓形成来说，很难有很好的效果，建议您添加更有利于血管健康的物质——槲皮素
补充槲皮素能有效保护血管健康，预防血栓形成。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素时，会大大增加患血管疾病的风险。
槲皮素在体内有多种功能。它进入人体后，能增强毛细血管阻力，降低毛细血管脆性，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，从而稳定血压，降低血液粘度。
对于预防心肌梗死、脑梗死等心血管疾病有预防作用。
词四：行动
我们不想让血管堵塞，我们需要保持良好的锻炼习惯。因为运动能加快血液循环速度，减少血栓形成，提高机体免疫力。运动还能增强身体的消化能力，防止肥胖。
建议你每周做三到五次有氧运动，如慢跑、快走等。
外出不方便的时候，也可以工作一小时后再休息5分钟。
我推荐两个可以在室内进行的小动作。
动作一：经常踮起脚尖
踮起脚尖会使小腿肌肉收缩松弛，刺激血管，血管会定期受到挤压、放松，同时，踮起脚尖会增加下肢的血流速度，减少血栓形成。
动作二： 手腕旋转
刺激手腕可以刺激六经。通过这些通道，刺激会传导到身体的各个部位，促进气血循环，疏通血管，疏通经络。