湿热体质分内湿和外湿，外湿易解决，治疗内湿的2道药膳请收好

一、湿热体质易生痘，平衡外湿用拔罐

对于湿热体质的人来说，脸上长痘、留下痘印可能是一个极大的困扰，尤其是对年轻的女孩来说，原本光洁的皮肤上时不时冒出一两个黑头、粉刺，严重影响了美观。还有的年轻女孩，胸背部惨遭痘痘“毒手”,夏天连漂亮的吊带衫都不敢穿。这可怎么办呢？没有关系，拔罐就可以除去身体的很多外湿气，我们只向大家简单介绍拔罐治疗方法，以腰部两侧为主，从肩胛骨至腰部，拔罐即可。

如果在家中不会拔罐的操作，可以去专业的中医院进行祛湿拔罐。但养生君建议少去非正规私人拔罐场所，又可以会引发拔罐的并发症，如皮肤烫伤等情况。

二、湿热体质，内湿交给薏苡仁和红豆

《本草纲目》记载：红豆具有“利小便、消胀、除肿、止吐”的功效。因为它富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”,是人们们生活中不可缺少的高营养的杂粮。李时珍称红豆为“心脏之谷”,可见其食疗功效对于护心也是绝佳，红色食物入心。

现代医学证明，红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥的功效。红豆所含的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或者肾病所引起的浮肿。红豆虽好，却不宜多食。因为红豆含有较多的淀粉，吃得过多会导致腹胀，肠胃不适。所以，一次50克左右为宜。

另外,《本草纲目》中说“红豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也”。所以，尿多的人忌食过量红豆，甚至是赤小豆，因为赤小豆的祛湿和利尿的效果更加猛烈，常用食用红豆即可。古籍中记载，用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿，有很大的帮助。但是鲤鱼与红豆两者均能利水消肿，正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者。

下面，我们再为大家介绍两款贴心药膳:

1.莲子百合红豆粥

材料:红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。做法:把红豆、莲子、百合先洗干净，用清水浸泡两小时。煮开水，把红豆、陈皮、莲子、百合放入锅中，泡豆子的水也倒入。煮开后用中慢火煲两小时，最后オ用大火煲大概半小时。煲至红豆起沙和还有适量水分，就可以加糖调味。

功效：健脾燥湿，清热除湿，补虚养颜祛痘。

2.薏苡仁红豆粥

材料:红豆、薏苡仁、白砂糖少量。做法:将红豆和薏苡仁洗净，清水浸泡1小时以上。将浸泡的水倒掉，将薏苡仁及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟，少量加糖即可。

功效：祛除体内沉积的内湿，预防各种慢性胃肠道疾病。

我是杏林养生君，每日分享中医养生知识。