湿气不除百病生，做好3件事，助你逼出湿气、全身舒畅！

人们常说“十人九湿”，特别是在夏季湿气更容易清洗我们的身体，影响到身体健康，特别是湿气比较重的话，将会影响到身体的水运排泄等多项身体机能运转同时，也会使得身体当中的毒素越来越多，虽然说湿气重，并不是一个特别严重的疾病，但是时间久了却能够诱发各种疾病，而这也是人们所说的“湿气不除百病生”的原理了。

其实之所以会出现湿气，大多数原因都是因为我们自身在平时并没有太过于注意，例如躺着坐着不运动或者是爱吃冷饮，不想要活动等等都会导致给湿气提供入侵机会，而如果能够在平时做好三件事，那么也有助于帮助你逼出体内湿气、全身舒畅！

首先我们先来了解一下，如果体内有湿气会有哪些表现：

1、大便不成形；上厕所的时候不妨观察一下自己的大便情况，如果不成形或者是粘在马桶上冲不掉，那么往往也代表着身体当中的湿气是非常多的，正因为体内的水域失衡，所以才导致水分不能够及时被排出，从而堆积在身体当中导致出现有这些现象。

2、舌苔厚腻且发白；正常情况下舌苔应该是大红色，而且厚薄度比较适中的，而如果出现有湿气的话，往往就会影响到正常的脾胃运转导致脾失健运身体当中的水液失衡就会出现上逆，从而使得舌苔出现厚重感以及泛白的现象，而且仔细观察的话，也能够发现在舌头两侧也会出现有齿痕，而这就代表着身体当中的湿气是非常严重的，若能及时除湿，对我们的脾胃和肠胃健康也是比较有益处的。

3、虚胖；还有一些人其实并不是真正的胖，而是因为脾虚湿气重从而导致的虚胖，所以这类型的人即便是一直减肥，也可能会出现越减越肥的现象，正因为身体当中的水是比较多，所以才会使得身体细胞的正常代谢和脂肪燃烧速度受到影响，使得多余的脂肪并不能够得以正常代谢排出体外，特别是这类型的人，还可能会伴随有脸部以及眼皮浮肿的问题。

湿气不除百病生，做好3件事，助你逼出湿气、全身舒畅！

1、刮痧、拔罐；不管是刮痧还是拔罐，都是中医上的一种处事的方法，拥有着一定的排毒趋势以及驱寒祛风的功效，如果在平时能够经常适当的刮痧或者是拔罐的话，也能够在一定程度上帮助排出体内湿气，而且也要注意这样一点，那就是在刮痧和拔罐之后不要立刻洗澡和吹凉风。

2、敲打穴位；其实在我们的膝窝中有一个穴位叫做委中穴，入膀胱经，而我们也都知道，其实膀胱经是人体最大的一个排毒祛湿的通道，而这个委中穴就相当于一个排污口，如果这个部位不通畅，那么事情也会排不出去，从而很容易会诱发关节炎。而如果能够在每天能够进行敲打委中穴10分钟左右，那么对于帮助排出体内的湿度也是有很好的效果，也能够在一定程度上缓解和预防关节炎的现象发生。

3、运动排湿；对于大多数湿气重的人来说，因为他们家平时并不怎么爱运动，而且饮食也是比较油腻的，所以就会导致身体越来越沉重，湿气也越来越重，时间久了就会导致湿气入侵，诱发各种疾病，而如果能够在平时保持适当运动，也能够有效促进身体的血液循环，帮助湿气慢慢被排出，增强身体的血液循环和水分代谢功能。

欢迎大家点开这篇文章，茫茫人海中，和你相遇真是一种缘分！希望小编的文章您能感兴趣，记得关注、留言哦，有什么想法，一起讨论！