拔罐长水泡，是湿气重，还是师傅技术差？

对于拔罐后背后长出的水泡，有些人说是体内湿气重引起的，有些人说根本不是那么回事，明明是拔罐的师傅手艺不到家导致的。那么，真相到底是什么？不少网友向我提问，今天51养生网小编就来说说。

为什么他拔罐没事，我拔罐有水泡？

不少人拔罐后，皮肤局部会出现红学点、淤血等现象，而部分人显得比较严重，会出现水泡，这是为什么呢？其实有些患者会出现水泡，主要有以下几种原因：

1、留罐时间长：由于体质的不同，有些人留罐10分钟左右就会起泡，而有些人留罐20～30分钟也没事。建议第一次拔罐的人，拔罐时间短一些，等身体适应了再延长时间。

2、罐子温度高：有时候做闪罐，罐体温度过高，此时留罐容易起泡，不过对专业人士来说，这样的情况不多见。

3、敏感部位：有些人拔罐，有些部位没事，但是部分部位肌肤娇嫩容易起泡。一般两肋、背部以及臀部。

4、体内湿气重：体内痰湿重的人，拔罐会导致湿邪外放，有时候会在管壁上形成小水滴，有些会起泡，这都是湿邪重的表现。

由以上几个常见的拔罐起泡原因可见，湿气重也会导致皮肤起水泡，与师傅技术无关。那么怎么知道，我是湿气重，还是其他原因导致的水泡呢？方法也很简单①换家店，换个师傅，换个部位试试看；②看看自己是否有舌苔白腻、肥胖、身体乏力易疲劳、总睡不够、大便溏粘难冲掉等湿气重表现，相结合即可判断。

其实中医拔罐通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。

总的来说，拔罐有助于体内痰湿的排出，但是并非最佳方式，花费贵不说，拔罐后要避免创口感染，容易出现皮肤严重。而且很多人根本受不了拔罐的痛，因此祛湿，我都是推荐食疗法，今天在这里再提一次，那就是喝槐米薏仁茶。

配方：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g（根据口味，可适量加点绿茶）

做法：生薏仁炒至微黄，祛除寒性；赤小豆和芡实在熬煮前先浸泡开；材料备好后下锅煎水，约45分钟，取茶水饮用即可。每天2～3次。（有人问我能不能喝袋泡茶，可以的，只要配方一样，效果是一样的。）

功效：芡实和槐米都是清热健脾的食物，薏仁和赤小豆渗湿利尿、消水肿。淡竹叶、马齿苋等有很好的杀菌消炎作用，对身体健康也大有好处。

排毒祛湿多吃这些食物

1糙米

糙米就是全米，保留米糠，糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中磷含量是白米的7倍，各种B类维生素之多，白米无法与之相比，糙米是维生素B合成物的宝库，对人体健康十分有利。

糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。糙米还具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

糙米的做法：糙米的做法有很多种，可以做成养颜瘦身的玄米茶，还可以做成糙米红薯粥，糙米玉米排骨汤等等。糙米用水浸泡一天(冬天需要两天)，再放入蒸锅中蒸30分钟，最后再放入电锅中煮。这样煮出来的糙米即好吃还保留最多的营养价值。或是每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆也是不错的排毒方法。

2红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

3胡萝卜

脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。

胡萝卜是具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，所以湿气重的人可以适当的吃胡萝卜。

而且胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4红薯

红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，同时也富含维生素，有助于均衡营养。红薯的做法有很多，下面介绍几种最简易的食用方法。

①蒸煮法：将红薯外面的泥洗净，不去皮，放入高压锅或是电饭锅，加适量水，煮熟即可。也可在煮饭时放入一同蒸煮，作为主食食用。

②红薯粥：红薯去皮切滚刀，大米洗净备用，将大米放入锅中后加水，放入红薯，水开后熬煮1小时即可。

③烤红薯：烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行。将红薯洗净，不去皮，放入微波炉的不用擦干，包上一些厨房用纸，用高火烘烤；放入烤箱的则要擦干水分，放在烤盘上，在预热好的烤箱中烘烤。记住要翻面，让红薯每一面都烤熟。

5山药

山药性甘、平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。山药可以祛湿，在我国现存最早的药学专著《神农本草经》就有记载；清末最有名的大医家张锡纯，对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》：山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺，补肾，兼补脾胃。

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

6绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。

健康提示：绿豆和水的比例要超过1∶10，这样熬出来的绿豆汤清热效果最好，但也是其凉性最强的时候，尤其是绿豆刚刚开花时。需要提醒的是，这样的绿豆汤不适合凉性体质者喝，这类人往往手脚发凉，还可能出现肠胃不适，甚至便溏、软弱无力等不良反应。

7牛蒡

中医认为：疾病的发生无非是阴阳失衡所至，气血循环不畅必然导致阴阳失衡，是百病产生的根源。在《本草纲目》有“通十二经脉”之论，也就是说连接各脏腑而环绕人体的主要经络为十二正经和任脉与督脉，它们是气血流通全身的道路。经脉畅通、气血畅通，人体平衡，也就是健康。

单纯的排毒或排泄会更加损害正气，单纯的补益会使气体雍滞。既要排出体内毒素，又要补益五脏的正气，排补兼顾深合中医“一消，必有一补”的理论。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

牛蒡茶一面排除毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，牛蒡所含纤维为水溶性纤维，采用饮茶法可获取，对减肥者既经济又方便。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛癍、延年益寿。

8芦笋

芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

正因为芦笋含有多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。

9燕麦

养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法，燕麦就是祛湿排毒效果非常好的食物。

燕麦能滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。它可以促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐；或是将燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

10薏仁

薏米，被养生专家推崇为去湿佳品。“薏米”即是薏苡仁，是常用的中药材，又是普遍、常吃的食物。中医认为，薏米的性味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。营养学专家说，薏米不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

老年人人若每天食用50-100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

薏米，也确有美白效果和减肥作用，对下半身水肿的人尤具疗效。不过，薏米毕竟只是粮食，起效慢。如果身体有不适，应该就诊看病，不要盲目依赖食疗。同时还需要注意的是，由于薏米的性凉，一般认为体质虚寒、孕妇及女性经期不宜服用。