今日推荐:更年期养生粥

文 / 加健康
2017-06-27 20:13

做了如此多的更年期科普,说了那么多更年期相关的症状,也给了那么多好用的建议,不知道各位大仙女们感觉如何?欢迎在评论区给我们回复啊!

今日推荐:更年期养生粥

今天,我们就要推荐两款方便好用的两个食疗养生粥。适合更年期的你。当然,在这样炎热的夏日里,全家人一起享用也不赖哦!O(∩_∩)O

1、八宝养生粥:

【功效】:强肾健脾。适应脾肾两虚证,是指肾阳不足,命门火衰,火不生土则脾阳失健运,造成脾肾两脏阳气,症见面色不华、眩晕、易汗、短气、食少、倦怠、腹胀、便溏或见眼花、视物不清。

【组成】:红豆、黑豆、黄豆、扁豆、蚕豆、红枣、莲子、核桃仁各适量。先将前五味煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟,再入红枣煮5分钟。

【服法】 吃豆枣肉,喝汤。一日三次。今日推荐:更年期养生粥

小编提醒:不要吃得太多哦,豆类比较胀肚子,大家要根据自己的脾胃适当摄取;家里面的红豆、黑豆、黄豆如果太硬,可以先泡一个晚上。

2、百杞地黄枣仁粥:

【功效】:补阴清热。适应五心烦热、头晕目眩、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便秘、月经紊乱或多或少,或先期或退后、五心烦热、面潮红、腰膝酸软等症。

【组成】:枸杞、酸枣仁、百合、生熟地黄各30克,大米100克。

【服法】弃去渣, 喝粥。一日三次。

今日推荐:更年期养生粥

小编再次提醒:不要吃得太多哦,虽然不是豆类,大家也要根据自己的脾胃适当摄取。大米的量和种类可以根据自己或者家人的喜好随意变动,因为吃的东西,当然要首先满足大家的口味爱好。比如说加点冰糖、红糖什么的。

欢迎大家试用,并且给我们留言反馈哦。