南方人，体质就一定湿热么？

大家好，我是中医刘医生

去武汉的火车上，遇到一个小伙子，他见我在看医书，就向我咨询起来。

他拿出一个方子，说是他的中医朋友开的，针对他家乡两广地区湿热较盛，专门清热利湿的，说是让先吃两个月。

我一听，很想学习学习。方子拿到手一看：

黄连 黄芩 黄柏

茯苓 泽泻 龙胆草

女贞子 旱莲草

方子不大，药味并不贪多。但我心里有些疑问，面前的这位小伙子，面部清爽，身量适中，举止淡定，并无口气、痘疮等，不像是被湿热困扰之象呀？

于是我问他，平时有哪些不舒服？

他说，也没有什么具体的症状，他的睡眠食欲都挺正常，饮食也很清淡，平时睡前还有健身的习惯，虽然前段时间放假回家，作息有点打乱了，但也算控制得不错。

我请他伸出舌头看了看，舌淡红苔薄白，尖边有朱点，舌中部有轻微竖线。随后，把了一下他的脉，脉象平和，就右寸稍浮。

脉象和舌像结合他的具体情况，小伙子体内的湿热其实不重，只是上焦有些浮游之火（舌尖边有红点），火浮了可能有些时候了，于是有一点伤阴（舌中部有轻微竖线）。

于是我问他是否有熬夜。他说没熬夜呀，一般晚上十二点到一点睡。嗯，看来很多人还是不知道，夜间11点，是必须要睡着的。

按照这位小伙子的舌象脉象，其实不用吃什么药，晚上早点睡，这些小毛病都会自愈。

白日属阳，夜晚属阴，夜晚“人卧则血归肝”，肝胆在子时当令，生血排毒，故而晚上睡觉，最是养阴，养血。反之，则容易伤阴，伤血。

把人体的阴比作水，阳比作火，那么水和火的比例是要协调一致，阴阳调和，温度才会稳定适宜。

如果水过度，火不足，那么水温就升不上去；

如果水太少，火不变，那么本来该是温度适宜的水，很容易就沸腾，本该潜藏在水中徐徐温煦的火力无所依附，而“火性炎上”，于是出现各种上火症状。

当然，人体是很强大的，不可能熬个几夜，“水”就熬干了，尤其是年轻人，体内的“阴”还比较充足。

方子打头就是黄连、黄芩、黄柏，一派苦寒，甚至还有专门清利肝经湿热的龙胆草（询问得知其人并无下焦湿热的症状），三黄加上龙胆草，未免苦寒太过，且一连吃两个月，苦寒败胃，重伤脾阳，脾不化湿，只怕是体内本没有湿也得吃出湿了。

现在“湿气”这个词很流行，好像人人都觉得自己体内有湿。

小伙子虽是南方人，但饮食清淡，常常锻炼，加之长期生活在北方，其实体内的湿象并不重，咱还真不能一看到南方地区的小伙伴，就先安上一个体内有湿的帽子。

于是我说，方子可能不太适合他目前的状况，他只要早点睡觉，睡前的健身也尽量以舒缓为主，不宜出汗过多，慢慢地就会养回来了。

他一听，突然又想起一个问题，不知道是不是已经习惯了睡前运动健身，他现在如果直接躺下，就难以入眠，非得起来锻炼一下，才有睡意。

出现这种情况，一方面确实是多年养成的习惯，另一方面，也和他的内热有关。

夜晚，阳入于阴，人体如果阴不足，阳气就无法潜藏好，于是越到晚上越精神抖擞，通过各种锻炼，排出一些汗，一些内热就会随着汗水散去，反而好睡了。

但这种方法其实并不可取，一年有四季，春生夏长秋收冬藏，一天中其实也对应着四季，而夜晚，对应的就是“冬藏”，这时候出汗过度，容易伤阴，伤阴则又容易生内热，形成恶性循环。

之前老师写的：再也不能晚上跑步了！这是一个真实的故事，血的教训！说的就是这个道理。

跟着老师学医以后，我才真正明白了中医的高妙之处，中医并不是简单的加加减减，看到热就用寒，看到冷就用火，看到虚就补，看到实就泻，更多时候各种症状盘根错节，相互影响，需得寻根溯源，摸清楚来龙去脉才是。

好了，今天的中医知识就讲到这里，希望对大家有所帮助！

我是刘医生，个人微信：wyeymc 有问必答！