中医：白开水里加点“料”！祛湿胜过拔罐放血

拔罐是中医外治疗法的一种方式，有着非常悠久的历史，中医罐疗使用的器械有玻璃罐、塑质抽气罐、竹罐等，共同特点都是利用负压进行治疗，使皮下及浅层肌肉充血，以刺激人体皮部、经络穴位，从而促进经络气血运行，以达到散邪解表、疏通经络、行气活血的功效。

湿气重拔火罐　　

中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是"湿气重"，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。通常拔火罐后颜色偏深，预示着体内寒气、湿气较重，平素贪凉、可能是湿热体质等。

这几种人不适合拔火罐

1、孕妇、女性月经期。

2、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。

3、有出血倾向的病人慎用，更不宜刺络拔罐，以免引起大出血。

5、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状，而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。

7、酒足饭饱者。

《本草纲目》用"豆"祛湿

关于祛湿，《本草纲目》有这样的记载，用"豆子"祛湿。这里说的就是赤小豆，性味甘、酸，平，归心、小肠经，功在利水消肿，解毒排脓。李时珍多次提到赤小豆"久食瘦人"，"令人肌瘦"。其机理，无外乎赤小豆能够健脾和利水。对此，《本草经疏》也说："凡水肿、胀满、泄泻，皆湿气伤脾所致，小豆健脾燥湿，故主下水肿胀满，止泄，利小便也"。

如何利用赤小豆祛湿

赤小豆利水的力道很大，所以不能久服。气虚的人尤其不能常用。陶弘景说："性逐津液，久食令人枯燥"，讲得就是此意，这也就有了后来的赤豆薏米魔芋粉，将赤豆搭配使用，祛湿更佳。

制作方法

准备赤小豆100克、薏米100克、山药60克、茯苓50克、魔芋30克、糯米20克、冰糖根据个人口味适量。把这些食材洗净烘干，然后用破壁机打磨成粉末，每次取适量用开水冲服即可，可以代餐食用，也可以饭前饭后吃，会有一定的饱腹感，如果嫌制作麻烦，也可以尽量挑选市面上类似配方的。

湿气重日常需要注意什么

少吃冰凉的东西：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给"湿邪"入侵创造机会。

不吹干头发就睡：洗完澡后，有的人头发湿漉漉的就坐在屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致"湿邪"在不知不觉中入侵身体。