糖尿病高血糖的危害不想多讲, 只给您3种进食方法控血糖

糖尿病，简单来讲，就是人体处于一个慢性的血糖异常升高的状态。处于这种状态中，患者短期内可能没有特殊感觉。

但是，如果长期处在高血糖状态中，人体的各个器官基本都会受到影响。并且，会逐渐出现所谓的「糖尿病并发症」，最终影响患者的预期寿命。

高血糖的危害——常见的糖尿病并发症有：

心脑血管疾病，例如脑梗塞和心肌梗死。

眼睛和肾脏，也是糖尿病常常侵害的部位。严重的糖尿病视网膜病变，可导致患者失明；而严重的糖尿病肾病，最终会引起尿毒症。

糖尿病还可引起神经病变。长期高血糖的患者，可能会出现手足麻木、便秘和腹泻交替、神经源性膀胱、胃轻瘫等一系列表现。

大量科学研究表明，血糖控制欠佳的糖尿病患者，其并发症和死亡率都会显著增加。而当血糖被长期良好地控制后，情况就会明显改善。所以，糖尿病患者一定要控制好血糖。

血糖高危害大，怎么用饮食方法降血糖？

糖尿病是一种严重危害到患者们身体健康的疾病，饮食对糖尿病的治疗具有一定的辅助作用，而且是不能乱吃的，针对糖尿病饮食，三种习惯改一改，就能有效控制血糖。

1、改变进餐方法

①细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽；这不仅与文明有关，更多是为了健康。

②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走；

③专心专意地吃，不要边吃边干活；

④精神集中的吃，不要边看电视边吃；

⑤吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯；

⑥不打扫剩菜饭。

2、改变进餐品种

①吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜；

②不吃油炸食物或过油的食物；

③不要勾芡，淀粉高；

④不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食；

⑤糖尿病饮食中血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁；

⑥吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好；

⑦吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉；

⑧吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感；

⑨吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大。

3、改变烹调方法

①吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入；

②吃面条要多放菜；

③吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。