在泡脚水中加点“它”，湿气排的一干二净，比拔罐效果好百倍

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾，起到人体的清洁作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人靠泡脚”，足浴的历史有数千年，最早的文献记载在晋代《肘后备急方》，已有千余年历史。

热水泡脚的好处有很多，最基本就是促进血液循环。从中医的角度来讲，脚为人体第二个心脏，他的负担不下于心脏，因此这个地方容易导致血液循环不好。尤其是感觉到手脚冰凉的人，热水泡脚是不错的方法。

泡脚对很多疾病都有很好的治疗辅助作用。比如现在三伏天当值，人们大量使用空调，再贪吃冰凉食物，导致身体与外界不平衡，容易导致脾胃受损，招来湿邪，通过泡脚，可以促进湿寒的排出。

热水泡脚

也就是单纯的热水，不添加其他东西，可以通气血、排毒、提高新陈代谢，如果湿气还引起了疾病，那么热水就没什么作用了。

艾叶泡脚

先用热水浸泡艾叶，待降低到合适温度再泡脚。中医认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果，农村老一辈的人也经常用艾叶泡脚或者洗澡，只为给身体除湿。

醋水泡脚

泡脚水加醋应该是大家都知道的了，醋能渗透足部，增强血液循环。加醋可以治疗脚臭的问题，能祛除风湿，改善湿气重带来的疲劳，对睡眠还有帮助。

此外还可以加生姜，花椒，红花等。一般来说泡脚水的温度在38到43度最好，不好超过45度，而且时间控制在15到20分钟，时间过长会造成心血管超负荷。泡脚这个养生方法四季都可以用，中医养生书籍提到“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼”。

夏天重中之重就是祛湿了，除了泡脚之外有没有其他更好的方法呢：

一：运动祛湿

多做一些容易出汗的运动，比如打球，跑步等，让汗出透，这样也有利于打开毛孔让湿气随着汗水排出。

二：饮食祛湿

食用一些去湿的食物，比如多吃冬瓜、绿豆、苦瓜、薏米、鲫鱼等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点，其中又以薏米祛湿效果最佳，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

不知道你们对薏米有没有了解，比如云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。如果你做过比较就会发现，金沙薏米是颗粒最小的，中医认为薏米的颗粒越小，药用价值就越高。不但如此，金沙薏米在明代更是被皇上钦点为朝廷贡品。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。在给大家介绍薏米的做法。

薏米红豆粥

材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法：1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米桂圆粥

材料：红豆50g、薏米100g、桂圆30g。

制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

提问：

你有泡脚的习惯吗？

你试过泡脚祛湿吗？

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