艾灸养生不神秘,科学施灸助健康

文 / 回眸浅笑
2017-08-16 15:45

宋代名医窦材所著《扁鹊心书》指出:“人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生,亦可保百余年寿矣”。另外还有“若要安,三里常不干”的说法,就是若要身体健康平安,常灸足三里穴,勿使灸疮干燥,结痂愈合。在《扁鹊心书》中曾提到这样的例子:绍兴年间,刘武的军中有一个叫正超的士兵,曾遇到异人教以长寿之法,故活到九十岁还精神焕发,面色丰润。后因为盗被判刑,临死之前官员向他请教有何养生之术,他回答说:“唯火力耳,每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑,累日不饥,至今脐下一块如火之暖。”意思是说,每年夏秋之交时灸关元穴,久之身体健壮,不怕寒暑,不知饥饿,脐下感到温暖如火。这就是古人在长期实践中得出来的经验总结。

艾灸养生不神秘,科学施灸助健康

究其原因:艾灸所用的原料艾绒是由艾草所制作的,经现在研究发现艾叶里面的主要成分是挥发油,同时还有甾醇类、多糖类、鞣质、黄酮类、微量元素及其他有机成分。特别是艾草的挥发油中就有近百种化学成分,并且艾叶中还有微量的B族维生素、维生素A、维生素C、蛋白质、胡萝卜素等;所以经过了科学实践表明,艾叶水浸剂、烟熏剂、艾叶油等具有消炎、抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、止血、抗过敏、增强免疫、护肝利胆、解热、镇静等作用。

艾灸养生不神秘,科学施灸助健康

因此,艾灸相关穴位,可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢、提高人体免疫力、增加白细胞、红细胞的数量和吞噬功能,艾灸的适应范围十分广泛,用中医的话说,它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用,所以可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,特别艾灸疗法适用于虚寒体弱的人群,对脾胃虚寒、慢性胃炎、慢性肠炎等消化系统疾病,哮喘等呼吸系统疾病、风湿、骨性关节炎、颈肩腰腿疼、心血管系统疾病等有较好疗效。特别是现在流行的艾灸保健养生,选人体扶正的穴位,例如中脘,神阙,关元,足三里,三阴交这些穴位,每周灸两到三次,每次灸10-20分钟。如果艾灸上火的话,可以灸涌泉穴(脚底)来引火下行。例如艾灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用;艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用,经常坚持艾灸关元穴有明显的保健作用,能增强神经、泌尿、生殖系统功能,提高免疫功能,可防止早衰;艾灸神阙穴,可以调整阴阳平衡、气血和畅,有助于调节人体神经系统及内分泌活动,显著提高免疫力,从而起到扶正祛病,益寿延年的作用;艾灸气海穴,是防病强身穴之一,可培补元气,固益肾精,古人认为该穴是元气之海,是男子生气之海,现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿,改善亚健康状态;艾灸命门穴,能增强体质、调节精神,可用作平时保健防病,改善亚健康状态,所以也是重要的居家保健养生穴。

艾灸养生不神秘,科学施灸助健康

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最后跟朋友们说一下,常用的居家保健艾灸法有艾条温和灸、艾条雀啄灸或者借助各种艾灸器具进行艾灸,一般施灸的方法先阳后阴,先上后下,先左后右,先背后腹。