盘点那些走出抑郁症的人，你们都认识

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

抑郁症这个词语在近些年来，一度的被提起，从原来的陌生到现在大家的熟知，已经不断的进入大家的视线中，尤其是总是会有一些新闻报道，有些人比较幸运，得以脱离抑郁，有些人就不那么幸运了，备受困扰甚至失去生命。

大家一直都关心，到底抑郁症是否可以被治愈，那些幸运的人是如何度过的，有没有一些可以被借鉴的方法，是不是可以给到我们更多的信心或者方法来面对抑郁症，作为抑郁症的家人该如何处理是最好的。所以，我就整理了6位抑郁症患者的信息，大家都认识，他们都经历了抑郁并且走了出来，那我们一起去看看吧

1、陈坤

经历了5年的抗争，在抑郁期间整夜失眠，不敢靠近窗户，害怕自己跳下去。原因是不太喜欢自己的行业，后来出了做了一些相应的治疗外，最后依靠禅定走了出来，他的禅定可以分为两部分：刚开始是打坐，后来就是行走。他都把这些称之为禅定。最后希望可以把自己的领悟去传播帮助更多的人，于是便有了《行走的力量》。

2、郑秀文

最近她又因为许志安被推上了风口浪尖，她的抑郁症持续了2年时间，基本无法工作，每天在自己的房子里阅读画画，喜欢黑，曾经有7天不刷牙不洗澡的经历，每天黑夜醒来吃饭，白天睡觉。后来爱上了运动，是运动帮助她获得康复。

3、大S

严重的时候她坦言想要把母亲杀了，后来通过晒太阳和运动以及和亲人朋友聊天，逐步回归了正常。

4、张惠妹

经常睡觉被吓醒，甚至不敢出门，后来彻底换了生活环境，把人生清零，才得以解脱。

5、白岩松

失眠一年的时间，体重从80KG下降到55KG，严重的时候只能用笔和夫人交流，想自杀，后来是自己硬生生地扛了过来，没有吃过一片失眠药。我记得郑秀文抑郁的时候，是胖得很厉害。

6、武志红

心理学研究和实践者，因为失恋引发抑郁，社会功能丧失，大学2年，因为学习心理学，自己有思维结构，所以，任由自己呆在井底，没有抵抗，让自己的情绪自由流动，就这样一直和自己带着，辍学两年，获得重生。

抑郁症患者的共性：

——对现状严重不满，事业或者感情受到重创或者超出自己的控制；

——没有好的方法去排解自己的压力，尤其是内在压力；

——没有信仰的人（也就是内核）

他们走出来的方法：

——接纳和面对现状；不消灭、去拥抱，更深层次的认识疾病和自己；

——通过运动或者和人交流进行身体上和情感上的宣泄；

——停止工作或者更换环境重新开始（环境分比较安全的和完全更换一个新环境）；

——修行并且助人，找寻自己的人生信仰。

在我们认识的人中，还有不少走出来的案例，在这里就不一一的罗列了，在自己做了这个分析之后，我自己感觉对抑郁症这个东西认知稍微深了一些，他们得病的共性以及状态包含走出来的方法都比较清晰的做了整理。每个人都可以根据自己的状况来实施自救的方案。

以上内容希望给大家一些帮助，当然得了病之后，还是要去看医生，根据情况去做专业的治疗，在此基础上再借鉴以上的内容，相信会给病者以帮助。作为病者身边的人也要多多了解这类信息，在适当的时候给亲人以帮助。

疾病一定是在提醒着你一些什么，提醒你的生活方式出了问题，无论是身体疾病还是心理疾病都是想告诉你，你以前做错了，这句话我记得是一位老教授说的，在和我父亲交流病情时说的，当时就很触动我，今天我又借用了这句话。在我的理解来看，心理类的疾病也是在提醒你找回真实的自我。提醒你需要活得更加健康快乐。所以，我们来看，很多人走出了自己的心理阴影后就等于是走出了自己的人生，会感觉神清气爽。

你是否也有抑郁的经历，身边人是否也有走出来的案例，欢迎分享，给更多的人以帮助。