强身健体，远离疾病侵害，只需这3招！

我们每个人身上有很多的“长寿穴”，涌泉穴就是其中之一，若主子们常年按摩这个穴位，不说长命百岁，但肾经之气肯定会大增，犹如源泉之水，涌出灌溉全身，身体也会因此更加强壮哦！

用热盐水浸泡两侧涌泉穴，热水自己能适应为度，每日睡觉前浸泡15—30分钟。

用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热度上行为止。

用按摩手法揉搓、拍打涌泉穴，揉按时要注意节奏快慢和谐，用力大小适度，一般为3—5分钟，一天2—3次即可。

具体的操作方法是：每晚用热水洗脚后坐到床边，将腿屈膝抬起放在另一条腿上，膝盖歪向内侧，先用右手按摩左脚心，再用左手按摩右脚心，转圈按摩，直到局部发红发热为止。动作要连贯，刚开始速度要慢一点，等适应后逐渐加快。