常按这两个穴位,可以清肠减肥,让你身轻如燕!

文 / 云南-盘龙云海
2017-08-10 11:46

经常便秘的人容易发胖,致使大腹便便。其实,人的腹部周围有几个保健性的穴位,经常按摩,就可以强化肠道、消除便秘、清肠健体,让你不再受到便秘的困扰,皮肤也变得干净美丽。日常生活中,我们学会按摩两个穴位就可以了,接下来小编就为大家一一讲解。

常按这两个穴位,可以清肠减肥,让你身轻如燕!

第一个是关元穴

关元穴是人体第一大保健穴位,有“固本培元、补益下焦”的功效。经常按摩可以调节内分泌,促进肠道正常运转。取穴时仰卧,此穴位于人体前正中线上,肚脐的正下方三寸处。

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按摩方法

关元穴有两种按摩方法,分为按揉法和震颤法。

按揉法是用食指指腹按摩的方法,适当用力按摩一分钟,以小腹内感觉气体在转为好。

震颤法是将双手十指并拢,一上一下置于关元穴上,微微加力然后用双手快速、小幅度上下敲打按摩。

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第二个是肓俞穴

肓俞穴是足少阴经与冲脉的交会穴,按摩此穴有强化脏、利尿消肿、清除宿便的功效。取穴时仰卧,在腹部正中,肚脐两侧旁开0.5寸处(约1指宽)。

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按摩方法

先用双手食指按压两侧肓俞穴30秒,之后再顺时针方向按揉此穴2分钟。

不管按摩哪个穴位,按摩手法和强度都以人体能耐受为度,开始稍轻,随后逐渐加重,结束时轻柔和缓。不管你有没有便秘之苦,经常按摩这两个穴位,都可以起到强身健体、清肠排毒的保健功效。

常按这两个穴位,可以清肠减肥,让你身轻如燕!

有一点大家须要注意,一般在晨起和三餐后,结肠运动比较强烈,我们应该顺着结肠运动的这个规律,养成每日定时排便的习惯。在排便前,再配合腹部按摩法(参考上一篇),效果就会很突出了。不管便秘与否,都千万不要强忍便意,以免破坏结肠运动的规律性。

今日关键词:排毒,清肠,美容,中医,穴位

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